U jeku ljeta za mnoge ljude da se upoznaju cipele tijesan, neugodno; kopče i trake kopaju u kožu, ostavljajući trag trošenja. To se osjeća otekline na nogama, koje često nazivaju "ljeto".
Što je "ljetna" oteklina
Oticanje nogu
Edem - je nakupljanje tekućine u izvanstaničnog prostora mekih tkiva u suvišku. "Ljeto" edema - hidrostatički edem, što je uzrokovalo porast krvnog tlaka u kapilarama.
U toplom vremenu, koristimo više tekućine, a time i stvoriti dodatni teret za srce i bubrege. Nositi s viškom tekućine ne uvijek rade, čak u zdravom tijelu - Voda skuplja u donjem dijelu tijela, što dovodi do oticanja nogu i stopala.
Osim toga, intenzivne topline uključene zaštitne funkcije: nositi s pregrijavanja, periferna žile šire. Usporava protok krvi, žila postaju tanje i onesvijestila od tekućine koja se nakuplja u mekim tkivima.
Tko je skloniji edema
Edem su najosjetljiviji ljudi iz takozvane "rizične skupine":
- prekomjerne težine i pretilosti;
- s bolesti srca (koronarne arterijske bolesti, bolesti srčanih zalistaka, kardiomiopatija, cardiosclerosis);
- s vaskularnom bolesti (proširenih vena, tromboflebitisa, povrede limfne drenaže);
- s bolešću bubrega;
- u patologiji endokrinog sustava;
- s ravnim stopalima;
- s "sjedeći" ili "stoji" rada;
- nosi puno težine;
- trudnice;
- sjedeći;
- radije nosi štikle cipele;
- koji koriste oštre i slana jela;
- Ljubitelji piva;
- alkoholu.
Kako otkriti edem
Kako otkriti edem
Tipično, oteklina razvijena u kasnim poslijepodnevnim satima u stopalima i nogama. Njihovi simptomi mogu uključivati:
- tragovi guma čarapama na nogama;
- nesposobnost da nose cipele koje je nedavno ugodno i slobodno;
- promijeniti izgled noge i noge - oni su otekline i izglađen konturama;
- s pritiskom na potkoljenici kosti u području kože ostaje trag koji polako uspravio.
Oticanje može biti u pratnji:
- bolan osjećaj u nogama;
- osjećaj težine u stopalima i nogama;
- Puknuće u nogama;
- "Teška" hod;
- poteškoće u nosi cipele (kada je opremljen poteškoće, obrazovanja ogrebotina i žuljeva pri hodanju).
Nakon odmora u horizontalnom položaju, noćni san "ljeto" oteklina obično nestaje.
Je li opasno "ljetne" bubrenja
Mi apsolutno zdrava osoba edema ne bi trebalo biti. Čak i ljeti. Čak i na vrućini. Pojava "ljeto", kaže edema neuspjeh kompenzacijski sposobnost organizma. Možda su se prvi simptomi razvijaju patološki proces. Dakle, pojava edema treba konzultirati svog liječnika i saznati uzrok njihovog formiranja. Pogotovo ako se oteklina ne nestaju u jutarnjim satima i trajao nekoliko dana.
Koje su bolesti oticanje
Edem može biti simptom mnogih bolesti:
- Srce;
- posude;
- bubrega;
- jetre;
- endokrini sustav;
- produljenog gladovanja.
Kako bi se olakšala stanje
Kupka stopala
Da bi se smanjila oteklina i poboljšanje stanja nogu, morate:
- isključuju primjenu oštrih, slano, kiselo, dimljeni, pikantnim jelima;
- ograničiti unos soli na 4-5 g dnevno (uključujući soli u industrijskim proizvodima);
- ograničiti količinu unosa tekućine na 1, 5-2 litara dnevno (uključujući tekuće gotova jela, voća i povrća);
- jedite lako probavljiv hrane;
- piti biljni čaj s blagim diuretik (lišćem brusnice, komorač sjemena, cikorije);
- jesti hranu s blagim diuretik (krastavci, rajčica, mrkva, bundeva, dinja, marelica, jabuka, jagoda, brusnice, bilberries, kupine, Viburnum);
- učiniti kontrastnim hladno i toplo kupka stopala;
- koristiti kul soli kupka stopala;
- više hodati bos, posebno na pijesku, travi, obalni šindrom;
- obavljati masaža stopala rukama, masaža mat ili improviziranih sredstava (valjanje loptu noge ili boce). Ne zaboravite da morate učiniti ručno masažu u smjeru od periferije do centra, odnosno, od prstiju do kukova i koljena.
Kako izbjeći "Ljeto" edem
Udobne cipele
Za oteklina ne ugroženi život ljeti:
- Nosite labav, udobne niske petu cipele, bez uske trake i kopče;
- učiniti dnevne vježbe za noge i stopala;
- Obratite pažnju na higijenu stopala;
- vode aktivan stil života, hodate, igrati sport;
- posjetite bazen;
- gledati tjelesne težine, tako da ne postane pretjerano;
- dati prednost prirodnim tekućine - piti vodu bez plina, prirodnih sokova, voćnih napitaka, voćnih pića, biljnih čajeva;
- povremeno tijekom dana staviti noge u povišenom položaju barem 15-20 minuta kako bi se olakšao protok krvi;
- Ako je rad vezan uz dugoročnu prisutnost u sjedećem položaju, a zatim svakih pola sata ustanite i prošećite 10-15 minuta za poboljšanje cirkulacije u nogama.
Uz ove jednostavne mjere noge će uvijek biti lijep i jednostavan hod i leti.