Ne nužno cijelo vrijeme uzimati lijekove za snižavanje povišenog krvnog tlaka. To je dovoljno da se nešto promijeniti svoj način života, smanjuju rizik od srčanih bolesti. Kada visoki krvni tlak otkrije (veći od 140/90 mm Hg) uzimati lijekove, lijek se ne može, ali se glavni čimbenik u procesu ozdravljenja hipertenzije.
Težina utječe tlak
Smanjenje težine kao primarne prevencije
Uz smanjenje tjelesne težine često je moguće spriječiti razvoj hipertenzije kod visokorizičnih populacije, kao što su pacijenti s krvnim tlakom na gornjoj granici normalnog raspona. U Sjedinjenim Američkim Državama već pet godina ispitanika. Broj novih slučajeva hipertenzije tijekom hypocaloric dijeta i mršavljenja za tri kilograma u prosjeku je 8, 8 posto u kontrolnoj skupini - 19, 2 posto.
Kako se ovaj mehanizam
Uz smanjenje tjelesne težine zbog krvnog tlaka normaliziranih hemodinamičkih učinaka, uključujući smanjenje volumena zbog krvnom optoku. Igraju ulogu, i drugih faktora, na primjer, u plazmi smanjuje djelovanje renina, smanjena aktivnost simpatičkog živčanog sustava.
Pogledajte struka
Pogledajte struka
Osim toga, važno je slijediti struka. Stručnjaci kažu da je prisutnost masti u tom području povećava rizik od visokog krvnog tlaka. U prosjeku, rizik je veći kod muškaraca, ako je veličina struka preko 102 centimetara. S obzirom na zonu rizika ženske počinje s brojkama 88 cm. Ove brojke su manji za Azijate.
Vidi također: Zdravi fast food: to se zapravo
Kako se nositi s viškom težine
Prije svega, potrebno je utvrditi uzrok pretilosti. Ponekad se dogodi:
- prejedanje;
- od manjka fizičke aktivnosti (neaktivnost fenomen);
- zbog endokrinih poremećaja (šećerna bolest).
Vidi također: Što znači "zdravu tjelesnu težinu"
Morate slijediti dijetu
Pokušajte se držati dijetu koja je bogata voćem, žitaricama, povrću. Hrana bi trebala biti drugačija niske u kolesterol i masnoće. Takva prehrana smanjiti povećanjem snage krvnim tlakom 14 mm Hg Autor: Elena Svjetlo liječnik