Za svaku ženu dobi - to je vjerojatno najveći strah. No, nemojte se bojati postmenopauzi. Uostalom, ako je odgovoran odnos prema vlastitom zdravlju, starije osobe mogu ostati vesela, puna vitalnosti i energije i dobiti puno užitka od života, kada ne postoji potreba da se svaki dan na posao. Nije za ništa kažu da je s umirovljenje život je tek početak.

Što je post-menopauzi

Liječnici kažu da je za postmenopauzi ne postoji dobro definiran okvir, svaka žena počne drugačije i teče pojedinačno. U prosjeku, pretpostavlja se da je u postmenopauzi razdoblje započinje nakon šezdeset godina. Tijekom tog razdoblja, za žensko tijelo karakterizira neke prirodne promjene koje su mnogi jako preplašiti.

Prirodne promjene u tijelu u postmenopauzi

U pravilu, prirodne promjene u tijelu u tom trenutku je spor, a za mnoge žene potpuno nezapaženo. Traje vremenski interval od jedne do pet godina, a njegov tečaj ovisi o sljedećim čimbenicima:

• Životne uvjete.
• Radni uvjeti.
• Prisutnost kroničnih bolesti, uključujući i ginekološki.
• Postojanje i priroda seksualne aktivnosti, kao što je ranije, au tom razdoblju.
• Priroda žena.

Koji znakovi nisu tipični za zdravlje u postmenopauzi ženske

Svaka žena treba se sjetiti da je izumiranje reproduktivne funkcije ne moraju biti u pratnji ozbiljnih problema, primjerice, kao što su prolaps maternice i vagine, urinarne inkontinencije i drugih. Da bi to izbjegli, od malih nogu pratiti vlastito zdravlje i pravovremeno liječenje ginekoloških bolesti.

Čak iu postmenopauzi, odnosno godinu dana nakon prestanka menstruacije, a kasnije, žena bi trebala imati redovite ginekološke preglede. To je u tom razdoblju, kada tijelu nedostaje hormona može razviti razne urogenitalnih bolesti, uključujući i rak.

Kako uštedjeti zdravlja žena u starosti

U stvarnosti modernog života su takvi da žene žive u prosjeku deset-petnaest godina duže od muškaraca, tako da, na žalost, u starosti, mnoge žene i dalje singl. Naravno, djeca, unuci, veliki unuci će pomoći uljepšati usamljenost, ali ne i postati teret na obitelj, rado pozdraviti svaki novi dan, u velikoj dobi održavati dobre duhove, sposobnost da se brine za sebe, pa čak i pomoći obitelji, svaka žena treba pridržavati sljedećih pravila:

Redovita higijena. To bi trebao biti u svakom razdoblju života uvijek zadržati svoje tijelo čistim, uključujući i pravilno briga za spolne organe. To će spriječiti mnogo problema u postmenopauzi.

Pravilna prehrana. Hormonalne promjene u tijelu potrebna starije žene slijediti određenu dijetu. Tijekom tog razdoblja treba jesti više voća i povrća, mlijeka i mliječnih proizvoda bogatih kalcijem, jedite manje životinjske masti i ugljikohidrata.

Redovita tjelesna aktivnost. Za živčani sustav bio u redu, i sve tjelesne sustave djeluju ispravno, morate se priviknuti na redovitom tjelovježbom. To nije potrebno učitati trening tijela snage, lagani jogging ili hodanje, jutarnja tjelovježba, bazen, pilates, istezanje ili yoga - to su sportovi koji trebaju žensko tijelo u bilo kojoj dobi.

Vidi također:

• Odredite očekivani dobi u menopauzi pomaže krv
• Pušenje: menopauza brzo doći
• Gubitak težine u odrasloj dobi: Značajke