Intenzivne topline, koja počinje u prsima i diže na vratu i glavi. Kuglice od znoja tekle niz lice. Sve ove vruće trepće, postoje zbog menopauze. Liječnici sugeriraju da vrućine i noćno znojenje su rezultat promjena u razini estrogena. Srećom, postoji mnogo načina da tuku plime i prekomjerno znojenje zbog menopauze.
Često postoje plima i oseka?
Plime su jedan od najčešćih znakova perimenopauze - Vrijeme prije menopauze. Klimakterij obično pojavljuje u dobi između 45 i 55 godina između. Neke žene doživljavaju valunge bez znojenje, znoj i drugima, tako da moramo mijenjati. Kad vruće trepće javljaju noću, oni su pozvani noćno znojenje. Vrućine i noćno znojenje su 75% žena tijekom perimenopauze i menopauze. Manjine koji su sretni ne osjećam ih uopće. Neke žene doživljavaju samo blagu groznicu. No, za 25% - 30% žena vrućine i noćno znojenje su dovoljno ozbiljne fenomen utjecati na kvalitetu života. Jedna takva izbijanja može trajati od jedne do pet minuta, a može se pojaviti nekoliko puta tjedno, u nekim ženama ili u drugim dnevno. Ponekad toplina može pokriti četiri ili pet puta po sat vremena, ili od 20 do 30 puta dnevno.
Ono što izaziva valunge i znojenje tijekom menopauze?
Liječnici kažu valunge i noćno znojenje zbog fluktuacija ili smanjiti razinu estrogena. Ako menstrualnog ciklusa prestaje, razina estrogena ispadne dosta oštro. Jesen mogu utjecati na dio mozga koji regulira tjelesnu temperaturu. Svi imamo termalnu neutralnu zonu, što znači da je naša tjelesna temperatura ostaje stabilna čak i kada je temperatura oko nas je malo mijenja. Teoretski, smanjenje razine estrogena može suziti toplinsku neutralnu zonu, tako da čak i male promjene u vanjskoj temperaturi, može podići tjelesnu temperaturu. Tijelo je programirano održavati istu temperaturu svugdje, pa kad temperatura zraka raste, više krvi ulazi u krvne žile u koži (vazodilatacija događa).
Žena počinje crvenjeti i znoj. Znojenje je tijelo način da se ohladi tijelo i održavati temperaturu središta stabilan, kaže Carolyn Alexander, MD, Odjel za ginekologiju i porodništvo Los Angelesu. Postoji nekoliko teorija o tome zašto menopauze (klimakterija) i prekomjerno znojenje, obično idu ruku pod ruku
- Visoka osjetljivost kože. Liječnici sugeriraju da neke žene imaju vrlo osjetljive stanice kože, što ih više skloni plime i oseke.
- Odstupanja od kemikalija. Istraživači su također predložio da se razlika u razinama hormona leptina, koji je proizveden od strane masnih stanica, a pad šećera u krvi može igrati ulogu u nastanku hot bljesak.
Menopauza i prekomjerno znojenje: ono što se može učiniti
- Gledajte svoju težinu. Žene koje su težine ili pretilo imaju veću vjerojatnost da imaju česte vrućine. Studija od 338 žena koje su težine ili pretilo je utvrdio da su oni koji su izgubili težinu brzo primijetili smanjenje vruće trepće.
- Vježbe, Pretpostavlja se da redovita tjelovježba smanjuje učestalost valunga.
- Prestanite pušiti, Neke studije su povezani pušenje i plime. Jedno istraživanje pokazalo je da pušači su četiri puta veću vjerojatnost jenjavati, nego žene koje nikada nisu pušile.
- Uključite soje u prehrani. Prema Nacionalnom centru za komplementarne i alternativne medicine (SAD), rezultati su pokazali da soja smanjuje hot bljesak malo. Pokušajte dodati soja na svoj način ishrane. Pokušajte soja, tofu, meso.
- Nagomilati Cardigans, Nosite odjeću svijetlih i dotjerati slojeve, tako da možete ukloniti teške odjeću kad plima počne. Prospavane noći u odjeću koja upija vlagu.
- Air kontrolu temperature. Uključite ventilator, klima-uređaj, trčanje, otvoreni tijekom dana i prije spavanja.
- Cool pića, Čaša s ledom vode može pomoći u smanjenju tjelesne temperature. Trebali bi piti puno tekućine kako bi se spriječila dehidracija.
- Obratite pozornost na potencijalne "neprijateljima". Alkohol, kofein i jako začinjenu hranu može izazvati valunge u nekim ženama.
- Opustiti, Hormona stresa kortizola može učiniti žene podložnije udara. Uzmi nekoliko duboko diše želudac kada osjetite napetost. Pokušajte joge i meditacije.
Menopauza i prekomjerno znojenje, kada je potrebno lijekove
Neke žene nose s ove pojave pomaže promjene načina života, dok drugi trebaju nešto više. Ono što je najvažnije, razgovarajte sa svojim liječnikom i razmišljati o svim mogućim načinima liječenja (hormonske terapije, antidepresivi nazivaju selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina i norepinefrina).
Vidi također:
- Liječenje menopauze narodnih lijekova
- Klimakterij: Nova terapija
- Na dolazak menopauze utječe na stanje imuniteta: studija