Prevencija bora - je najbolji način da izgledaju mlado što je duže moguće. To će vam pomoći da učinkovito vježbe za lice. Uostalom, baš isto kao i naše tijelo postaje bolje zbog redovnog posescheniyay teretanu, naše lice može izgledati mlađe i ljepše nakon redovite "teretanu".
Zašto se bore
Djevojka je mlada i ne vidim bilo očitih znakova bora, ona ne misli o tome. Ali jednog jutra se probudite i bio je užasnut da otkrijete one malo "nedostatke" da prvo iznenađenje i šok vas. Uzroci bore na licu mogu biti različiti
- uobičajen izraz lica, grimase, snažni izrazi lica;
- siromašni okoliš;
- nezdrava prehrana;
- pušenje;
- loša hidratacija;
- smanjenje razine hormona estrogena;
- smanjenje količine kolagena i elastina;
- pretjerano izlaganje suncu.
Zašto moram raditi vježbe za lice
Uz već postojeće bore se nositi, ali nije lako. Postoji mnogo anti-aging kreme koje daju pozitivan učinak. Ljepota injekcije (Botox) također može pomoći, ali ne zadugo, da ne spominjem činjenicu da se može biti jako opasno. Puno je lakše spriječiti i odgoditi pojavu prvih bora, s fitness centar za lice. To će vas ne košta ništa, ali zahtijevaju redovito (vrlo jednostavno) vježbe, ne uzima puno vremena. To je sigurno za zdravlje, više od toga - to je vrlo korisna.
Je li na snazi?
Gotovo 70 mišići u našem licu. Radno mišići troše 3 puta više hranjivih tvari i 7 puta više kisika nego neaktivni. Vježbe doprinijeti povećan protok krvi u tkiva, povećava metabolizam, normalizira mišića i održava elastičnost kože. Takve vježbe će sigurno biti koristan za žene svih dobnih skupina. Ne previše lijen pronaći tih 15 minuta dnevno, jer ovaj postupak će vam pomoći ne samo da spriječi ili smanjiti već postojeće bore, ali je svakako donijeti puno zabave. Vi ćete se smijati od srca, čineći ove majmun lice u zrcalu!
Gimnastika za osobe
- Zategnite mišiće obraza, ostati u ovoj državi, a zatim se opustite ih na nekoliko sekundi. Ponovite nekoliko puta. Izvana obrazi trebao izgledati otečen, tako napetost mišića treba osjećao dobro.
- Ispunite usta zrak i čini potez, kao da je u ustima je loptu i metodički njegova katana, masirati obraze i usne iznutra. Usmjerite zrak u desnom obrazu, njezinom lijevom obrazu, pod gornje usne, a zatim ispod donje usne.
- Pomaknite svoju čeljust naprijed i natrag, polako, boraveći nekoliko sekundi na ekstremnim točkama.
- Da li isti pokret, ali se brzo.
- Otvorite i zatvorite usta poput ribe, polako, zaustavljajući se za nekoliko sekundi otvorenih usta.
- Povucite usne prema naprijed, njima sklopljene zajedno, kao da radite poljubac. Da li taj pokret snažno.
- Uvucite usne unutra i stisnuti ih zajedno sve dok ih nestati. Držite ovu poziciju za nekoliko sekundi.
- Otvorite svoje oči širom i ostavite ih u 3-4 sekundi.
- Kliknite ruku na bradu van, a zatim kliknite unutra. Ponovite nekoliko puta.
- Teško opteretiti mišiće vrata, držite ovu državu za nekoliko sekundi, a zatim ih opustite.
- Širom otvorena usta i reći sve samoglasnike pak, u bilo kojem redoslijedu. Zvukovi treba govoriti glasno, glasno, jasno i snažno.
- Položite ruke s otvorenim dlanovima na obje strane glave. Podignite i spustite kožu za 6 puta. Takva stimulacija mišića lica također pomaže eliminirati masne naslage na licu i vratu kako bi se smanjila oteklina. Najčešće, to traje bar 1-2 mjeseci svakodnevnog treninga kako bi se postigli vidljivi rezultati. Fitness lica