To je vaš suprug je vrlo tanak s vremenom ne postane debeo čovjek, pate od nedostatka daha, pokušajte ga hraniti. Moguće je da će morati pokazati mašte, kad čovjek ne želi promijeniti usitniti na šalicu jogurta i sjediti tjednima na dijeti.
Što se hraniti čovjeka
Zašto je važno
Prema statistikama, oženjeni muškarci mogu živjeti dvije godine duže nego njihovi kolege neudate. To je, međutim, da se prisjetimo u vezi koja je u prošlom stoljeću, nakon što je otvorio kazneni postupak za udovice, koji je dobio osloboditi od njegova tri bogatih ljudi svoj put zakarmlivaniya: jadnik pretilosti i umro od zatajenja srca. No, to samo potvrđuje poznatu činjenicu da je zdravlje muškaraca - u rukama žena.
Vidi također: Što bi čovjek mora držati u formi
Ne govorimo o dijetama
Nije potrebno reći, ako čovjek ikada riječ "dijeta". Vi koliko je potrebno može izgubiti na težini, dijeta, ali to bi trebalo biti učinjeno tiho i ne mučiti kućanstava salatu. Situacija je drugačija, ako je dodijeljen terapijske prehrane, i vaš suprug mora pridržavati toga. Ne morate unijeti ljudsko iskušenje, imajte na vidiku proizvode koje pacijent kontraindicirani. Zapamtite, muškarci - kao djeca, oni su spremni da se sve servira na stolu, u iskušenju ukusan mirise i lud za lijepo uređenim jela. Pokušajte pravilno iskoristiti to. U tom slučaju, vi ćete biti u mogućnosti kontrolirati supružnika izbornika, i dalje ostane u formi i zdravlje za mnogo godina.
Vidi također: načela zdrave prehrane
Koliko mesa trebate muškarca
Doista, čovjek treba proteina: u mlađim godinama u iznosu od najmanje stotinu grama dnevno. U odrasloj dobi, uz pretpostavku jednog ili dva grama po kilogramu normalne težine (težine ne moraju se uzeti u obzir). Da biste dobili dvadeset grama proteina morate jesti sto grama piletine ili govedine, sto trideset grama ribe, sto dvadeset grama badema ili devedeset grama leće. Za životinjskog proteina dodijeliti polovici naznačenom volumena, druga polovica bi trebala dobiti od mahunarki, orašastih plodova, gljiva. Crveno meso, poželjno je da se odluče u korist puretine i piletine.
Vidi također: put do čovjekova srca: zdravu prehranu
Nemojte napraviti pogrešku
Prehrana ljudi
Nema potrebe da se kuhati krumpir s ljubavnikom mesa. Nutricionisti ga zovu teška za probavu kombinaciji, nakon čega se obično spava i dođe letargija. Najbolja opcija bi bila da se dostaviti meso od povrća, ljekovitog bilja, voća i bobičastog voća.
Ako čovjek odbije bez mesa za večeru, važno je vidjeti da se meso u prehrani ne pojavljuje više od jednom dnevno. Tijekom ozbiljnih istraživanja su pokazala da dvije porcije crvenog mesa dnevno može izazvati neke ozbiljne probleme sa zdravljem, uključujući rak debelog crijeva.
Autor: Elena Svjetlo liječnik