Mnogi ljudi se bore s viškom težine, ali nisu postigli željeni rezultat, iako je jesti zdravu hranu.
Pijenje iz visoke čaše i jesti iz malih jela - tajnu mršavljenja
Ispada da je "zdrava hrana" ne znači niske kalorijske. International Journal of Obesity je objavio studiju na temelju analize od kojih je jasno da ljudi koji konzumiraju zdravu prehranu, jesti u velikim količinama, nije bez osjećaja krivnje i ne vidim ništa loše.
Vidi također: Kako izgubiti one iznad četrdesete
Nutricionist daje neke savjete koji će vam pomoći povećati učinkovitost režima zdrave prehrane i smanjenje količina jede bez previše poteškoća. Prije svega, morate piti tekućinu iz velike stakanov.Takoy posuđe daje iluziju punoće više u usporedbi sa stvarnošću. Tako da osoba pije je 19% manje nego ako se pije iz širokog stakla.
Vidi također: Kako smršati bez štete za zdravlje
Uz ploču za stvari drugačije. Znanstvenici sa Sveučilišta Cornell provedeno istraživanje i utvrdili da li postoji velika ploča, a zatim šesnaest posto više hrane konzumira.
Vidi također: Proizvodi koji su povezani sa mitovima o mršavljenju
Ako nakon svakog ugriza vilica se nalazi na stolu, istezanje kao jelo, osjećaj zasićenja na prvom mjestu, dok je smanjenje količine pojedene hrane.