Sindrom uporni visoki krvni tlak - je li to dobro ili loše? A ako imate naziv sindrom - hipertenzije - je dobra stvar ili loša stvar? Pa, napokon, činjenica da je oko 90% svih slučajeva hipertenzije hipertenzija brige - to je kao?
S jedne strane - je normalno. U svakom slučaju kolebanja tlaka osobu obavijesti nije uvijek. Kao rezultat toga, svaki drugi visoki krvni tlak ne shvaćaju da je on bio bolestan. I kako bi se pretpostaviti, da je potrebno redovito mjerenje tlaka. U isto vrijeme to će upozoriti ružnu situaciju. I ne bi bilo hipertenzije, a ne bi primijetio. Dok je s druge strane - ove bolesti. Iako ovdje, ali na Marsu. Ovo - nije normalno. Ali - svakom svoje.
Nema lijeka normalizacija
Usput, u blagom hipertenzijom tlaka potpuno normalan ne medicinskim metodama. U roku od 2-4 mjeseci. Kako bi izbjegli teške situacije. To je u redu. Potrebno je - ne, ovisno o broju opasnosti, tlaka maraka, a postojeće patologije. Evo kako:Redovita tjelesna aktivnost, Najmanje 40 minuta vježbanja dnevno (ili jednom tjedno). Izotonični vježbe (plivanje, trčanje sa skokovima) su poželjniji od izometrička (dizanje utega, utega).Prestanak pušenja Smanjenje alkohola (žene - nisu više od 20 g dnevno, muškarci - manje od 30 g). Smanjenje soli u prehrani (izbjegavanje dodavanje soli na hranu, a iz uporabe haringa, dimljeni, konzervirane ribe, krastavaca ...).Normalizacija težine Prilagodba prehrane (smanjenje životinjskih masti, povećava biljne hrane). Obogaćivanje prehrani proizvoda koji sadrže magnezij i kalij (grašak, grah, soja, grašak, kupus, krumpir, grožđice, datumi, smokve, šipak, ogrozd, borovnice, pšenica, raž, suhe marelice, kukuruz, zob, proso i heljda, kruh od pšeničnog brašna, nemasno meso, orasi, naranče, mandarine, naranče i sok od rajčice, mlijeko, sir). Racionalno i morske ribe, rakovi, jastozi, škampi, alge.Spa sadržaji I ljudi to učiniti - slijedite gore navedene smjernice, za normalizaciju krvnog tlaka. Ili - ako je potrebno - i kombinirani preporuke lijekova za visoki krvni tlak. Ona također radi pozitivno.
Kombinacija lijekova
- Izbor najboljih lijekova.
- Početka liječenja s niskim koncentracijama prikladnosti bilo lijeka. Nakon toga, doza se može povećati.
- Upotreba dugog djelovanja lijekova - za učinak dnevne jedinične doze.
- Pod uvjetom da nema problema u procesu liječenja.
- Ako je potrebno - Pripreme promjena ili dati kombinaciju više lijekova. Kako bi se postigao pozitivan rezultat.
Ponavljanje - majka oporavka
No, kako bi se ostati pozitivan trajnu terapiju, malo proći tečaj, i smiri. Trebate nije zadovoljan. U odnosu na trčanje kroz ulice, skakati i vrištati - ne. Dovoljno je da se još jedan.
- Održavajte zdravu tjelesnu težinu.
- Izvođenje normalan fizičke vježbe.
- Ignorirajte slanu hranu.
- Nemojte piti i ne pušiti. Idealno - uopće.
- Ne dopustite da stres može manipulirati.
- Obratite pažnju na obveznu prisutnost hrane hranjivim tvarima, kao što su kalij, kalcij, magnezij i.
- Precijenjena - i ljubav gutati riblje ulje (ali ne u tabletama) i češnjak (snižava krvni tlak, poboljšava razinu kolesterola).
I živjeti - zadovoljstvo. I ne dijele njegov život kao "dobre" i "loše". Sve - jedno. OK, lijepo, lijepo, zabavno, itd To je ono "svoje", za koji je jedan. Mislim, svatko ima svoje načine. No, svrha svega - jedan.