Tako, na primjer, ljudi otkrili - ima visok kolesterol. Izrađen kemiju krvi, a pronašao ono što se činilo. Jer glupo je jeo. Znatno bolje. Dim, povremeno sam piti. Ignorirajte krvni tlak. Pa, ili iz predisponirani za takvo ponašanje. To je - to je bilo. To je ono što je. Ostaje samo da se ispravi nešto što će - na normalan način. Prilagodite.
Normalizacija obični
Jedite ljudsko biće, a ne jesti strašno, i još mnogo toga. Uzmite u obzir da su neke vrste hrane (jaja, bubrega, plodovi mora ...) sadrže kolesterol. Iako kolesterola u prehrani nema značajan učinak na razinu kolesterola u ljudskoj krvi, morate znati jednu stvar. Zasićene masti - ima. To - crveno meso, neke pite, tvrdog sira, kobasica, slanine, peciva, keksa i sladoleda, kolača i druge hrane visoke u zasićene masti.
Premještanje. Aktivno se kreće. Budući da su ljudi koji provode većinu svog vremena sjedeći ili ležeći imaju više lošeg kolesterola (LDL) nego dobrog (HDL) kolesterola. No, ljudi koji rade vježbe, ples, plivanje, trčanje i skok - su suprotno.
Rad na njihovu težinu. Za pretilo su sklonije visokom razinom LDL.
Prestanite pušiti. Ovaj proces može imati vrlo značajan utjecaj na povećanje LDL kolesterola.
Prestanite piti alkohol. Ne samo zbog alkohola posebice može povećati dobri kolesterol, ali u stvarnosti on radi suprotno. Povećava loše vrste.
Normalizacija lijeka
- Statini (lovastatin, atorvastatin, fluvastatin, pravastatin, ...).
- Blokatori enzima koji proizvodi kolesterola u jetri. Nuspojave: zatvor, glavobolja, bol u trbuhu, proljev, ...
- Aspirin. Ali nemojte se ljudi koji imaju manje od 16 godina.
- Lijekovi za snižavanje triglicerida. Fibrične kiseline. Uključite gemfibrozila, fenofibrat i klofibrat.
- Niacin. Vitamin B (ozbiljna doza - samo na recept). Snižava razinu kolesterola sve opcije. Nuspojave: svrbež, glavobolja, zujanje u ušima, ispiranje ...
- Antihipertenzivi. Normalizacija tlaka. Angiotenzin II receptora (ARB), diuretici, beta-blokatori, blokatori kalcijevih kanala ...
Biljni alternative
Češnjak, Može smanjiti ukupne razine kolesterola nekoliko točaka. Ali to također može upozoriti na nuspojave.
Guggulipid, Žvakaća guma smola smirnu stablo. Dobro smanjuje ukupni kolesterol i LDL kolesterola u krvi. Međutim, postoje i negativne pojave. Nježno.
Crvena riža kvasac, Postoje pored "Cholestin." Snižava razinu kolesterola. No, postoje informacije da je sadašnja "Cholestin" ne sadrži crveni kvasac riža.
Policosanol, Učinkovitu pripremu (šećerne trske) za snižavanje razine kolesterola. No, ponekad postoje Policosanol od pčelinjeg voska. Ovaj lijek ne smanjuje razinu kolesterola.
Korisno svoystvmi smanjiti kolesterol i imaju sjemenke i piskavica lišće, stolisnika ekstrakt listova artičoka, sveti bosiljak ... u teoriji - da studira. Gotovo - pokušajte sami. A okus i učinak.
Prehrambene smjer
Celuloza, Zobenih pahuljica, ječma, psyllium sjemenke, sjemenke lana, jabuke, agrumi, leća, grah - uvjerljivo niži kolesterol.
Soja, Soja protein snižava kolesterol i trigliceride u krvi.
Fitosterola, Biljni steroli i stanols u malim količinama nalaze u cjelovitim žitaricama, voću, povrću i biljnim uljima. Oni sniziti LDL kolesterol.
Masne kiseline omega-3, Pronađeno u riblje ulje kapsule, laneno ulje, laneno sjeme. Smanjiti proizvodnju HDL jetre i triglicerida.
Jedite. Move. Uživo.