Tajna užaren kože? On nije bio u kozmetičarka, i tvoja ljetna prehrana - naime, u košari s mirisnim zrelih jagoda, kupina, malina, borovnica. Ove superfoods doslovno može transformirati vašu kožu, čineći ga velika.
Kakve bobice su najkorisniji za kožu
Tijekom dugih zimskih jabuke, banane i naranče kako bi nam pomogli napuniti vitamine i antioksidanse. No, sada je ljeto, as njim dugo očekivani užitak - zrelo, mirisno voće. Tijekom toplijih mjeseci, kada su bobice u sezoni, možete uživati u svim blagodatima tih sitnih plodova. Međutim, vi svibanj biti iznenađen kako bi saznali koliko oni mogu vam ponuditi, osim ukusnog slatkog okusa i mirisa mirisne.
Magic antioksidansi
Bobice poput borovnice, crne ribizle, kupine, maline, brusnice, jagode - dobra hrana za kožu. Korisni tvari sadržane u bobica pomažu proizvodnju kolagena, koji čini kožu podatnom i glatkom. Bobice (posebno borovnice) sadrže veliku količinu antioksidansa, koji su vrlo učinkoviti u neutraliziranju slobodnih radikala proizvedenih u kožu, štiti kožu od štetnog djelovanja UV zraka. Slobodni radikali uzrokuju oštećenje stanica i prerano starenje kože kože. To znači da antioksidansi neutraliziraju slobodne radikale, pomoći naša koža ostati mlad, kako bi ga zaštitili od oštećenja i sunca.
Borovnica i ostale bobice su odličan izvor vitamina C, vitamina E, riboflavina, te topivih vlakana i netopljivih vlakana.
Savjeti za pravilno uživanje
Kada idete u kupovinu, potražite bobice koje su tvrtke u izgledu, guste i duboke boje (duboko bobica, svijetle boje sadrže više fitonutrijenata). Izbjegavajte pljesnivi bobice s mjesta, i bolje ih čuvati u hladnjaku neoprana, sve dok niste spremni da ih jesti. Bobice se mogu jesti same ili bacati u jogurt, voćne salate, žitarica za doručak.
Preporučljivo je odabrati lokalne bobice i nije donio iz daleka - oni su svježe, tako da - korisno.
Borovnica
Borovnica
Ovaj bobica je osvojio prvo mjesto u antioksidativno djelovanje u proučavanju USDA, u usporedbi s 40 zajedničkih voća i povrća. Antioksidansi u borovnicama može vas zaštititi od preranog starenja, pa dodati pola šalice jogurta ili kašu svaki dan. Antioksidansi i fitokemikalije u borovnicama učinkovito neutralizira oštećenja DNA od slobodnih radikala, smanjuje oštećenja stanica. Kada stanice kože su zaštićeni od oštećenja i uništenja, koža izgleda mlađe duže. Borovnice također izvrstan izvor topljivih i netopljivih vlakana, vitamina C, mangan, vitamin E i riboflavina.
Jagoda
Što se tiče vanjske njege kože, onda je definitivno lider pa dragi dame jagode. Maske od jagoda dopustiti oslobođenje od akni i prekomjerne masne kože, koža mlada i glatka, smanjiti otekline ispod očiju, a ne mnoge druge stvari.
Magic sastojak jagode - alfa hidroksi kiseline koje pomažu odstranjuju se odumrle stanice kože, promicanje nastanak novog, mladog kože. Samo rezati voće na pola, stavite ih na lice i ostavite nekoliko minuta, a zatim isperite. Odmah meka, glatka koža!
Vidi također:Proizvodi koji pridonose ljepoti kože