Kad pesky akne pokvariti raspoloženje, nemojte paničariti. Počnite jednostavno ozbiljni o vašoj prehrani. Ako podkorrektiruete vaša dijeta sigurno će primijetiti da postoje manje mrlje. Stručnjaci su pozvali pet proizvoda, zahvaljujući kojima možemo pokušati riješiti akni.
Pet proizvodi ušteda od akni
Nutricionisti razvio poseban program koji je usmjeren na poboljšanje tijela. Pod uvjetom da je potrošnja pet proizvoda koji mogu utjecati na zdravlje kože i pustite ga od akni.
Pijte vode
Trebate piti vodu u dovoljnim količinama, što će čuvati vašu kožu u zdravlju i mladosti. Zabranjen - gazirana pića. Vaš izbor bi trebao biti konzumiranje najmanje osam čaša vode dnevno. U tom slučaju, ne uzima se u obzir juhu ili drugih pića. Voda se može nazvati najbolje rješenje kako bi se spriječilo akne. Imajte na umu da ovaj alat također pomaže da se ažurirati stanice kože.
Prednosti maslinovog ulja
Pokušajte kuhati hranu na maslinovu ulju. Ovaj proizvod se smatra jedinstvenim i ima mnoge prednosti. Maslinovo ulje priuštiti za održavanje zdravlja i očistiti kožu od akni. No, njegova glavna vrijednost leži u činjenici da se odnosi na prirodnu zdravu izvor esencijalnih masnih kiselina.
Pijte zeleni čaj
Ovo piće je izvor anti-upalne kemijski element katehina. Ovaj materijal može pomoći u čišćenju kože s aknama, borbi protiv slobodnih radikala. Zapravo, na tim stavkama i razlog da se oštećene stanice kože.
Vrijednost pšenice i orasima
Navedene proizvodi uključuju gotovo do najboljih izvora selena, koji može igrati važnu ulogu u procesu ozdravljenja stanica kože. Selen vratiti oštećene stanice kože, spriječiti akne. Orašasti plodovi sadrže omega-3 ulja koja čine kožu će pronaći baršunastom i glatkom. Potrebno je uključiti ove proizvode u hrani, a koža ne samo da će riješiti akni, ali to će izgledati puno mlađe.
Vidi također: Što treba imati tinejdžer kako bi se izbjeglo akne
Riba i meso - najbolji izvor proteina
Riba - najbolji izvor proteina
Ako konzumirate namirnice bogate proteinima, bilo bi izvrsno sprječavanje akni. Protein mora biti prisutna u vašoj prehrani svaki dan. Ovaj element ne samo da će pomoći da vaša koža glatka i dovoljno zdravi, ali ćete vrlo zavodljiv oblik kao temelju dostupnih studija, a proteini snaga kako bi se dobili osloboditi od viška kilograma.
Vidi također: Što navike uzrokovati probleme kože
Pro Savjet
- Nemojte dopustiti da prevladaju akne.
- Potrebno je da se brine o sebi upravo sada.
- Preispitati i promijeniti svoju prehranu, uključujući i namirnice koje su u stanju djelovati kao pouzdan prepreka akni.
Pod tim uvjetima, uskoro neće biti ni traga od neugodnih formacija.
Autor: Elena Svjetlo liječnik