Život svakog ljudskog tijela i njegovih stanica ovisi o kisiku. Jedini organ u ljudskom tijelu, što je u stanju primiti zrak iz plina - pluća. O stanju tijela, kao i rad dišnih puteva ovisi o tome da li ima dovoljno kisika za tijelo. Kako uštedjeti do starosti sposobnost da duboko disati?
Čimbenici koji ometaju lako raditi normalno
Prije svega, on se odnosi na pušenje. Tijekom godine, pluća pušača dobiva oko kilogram duhana katrana, koji stisnuti bronhija, alveole uništiti. Otrovne tvari dim nadražuje dišne putove, postupno razviti kronični bronhitis, povećana osjetljivost postaje svjetlo na infekcije. Na drugom mjestu po jačini utjecaja na pluća dane neaktivnosti. Bez odgovarajuće raspon pokreta, primjerice, šetnje svaki dan, postupno gube sposobnost da se svjetlost kroz njega proći u željenom volumenu zraka koji je potreban za normalan život i djelovanje organizma. Na trećem mjestu - težine. Aperture pretilih ljudi preselili i pritišće pluća, što ih je teško raditi. Tu je još jedan čimbenik. Život u gradu s ispušnih plinova i automobil gradskog Pyl zagađuju pluća, ne dopustiti im da se u potpunosti upravljati.
Budite oprezni o svom zdravlju
To treba imati na umu da se ne liječi na vrijeme ili pogrešno tretirane bronhitisa i prehlade dovesti do činjenice da je kretanje infekcije u plućima, što ih uništavaju.
Pomozite lako biti zdravi
Odustati od pušenja. Svjetlost postupno pročistiti od duhana prljavštine i obnoviti svoju funkciju tijekom godine. Pušili dugi niz godina nakon odustajanja lošu naviku ima priliku vratiti čistoću svjetlosti. Prije ćete biti u mogućnosti prestati pušiti, više šanse.
Prikazuje kretanje
Sustavno kardio će vam pomoći da povećate kapacitet pluća, poboljšati svoju funkciju. Jog, plivati, koturaljke ili bicikl, pola sata dnevno hodate, to će učiniti izdržljivijim ne samo na dišni sustav, ali i na cijelo tijelo.
Smanjenje težine
Redovita tjelesna aktivnost i dobra prehrana će vas osloboditi od nepotrebnih kilograma lakši neće biti pod pritiskom.
Vodite brigu o svom zdravlju
Čak i banalno rinitis treba nadležno postupanje, jer u protivnom može proći nezapaženo u teškom stanju.
Provedite vikend u prirodi
Stanovnici metropole je bolje provesti odmor. Samo nekoliko sati na rijeci ili u šumi će vam omogućiti da disati slobodno.