Mnogi ljudi vjeruju da je teško Savitljivi spojevi i bol koja ometa uključe općeg mjesta - je sudbina starijih. Zapravo, ništa od vrste. Od deset pacijenata koji su zabrinuti zbog tih problema, šest - u dobi od šezdeset godina. Tako da svatko, bez izuzetka, koji su zabrinuti zbog bolova u zglobovima, potrebno je u skladu s općim propisima.
Što ako su bolovi u zglobovima
Što je zajedničko
Zglobovi ili sinovijalne spoj zglobova, nazvao fleksibilne zajedničke kosti. U tom slučaju, da zajednički površine razdvojeni zajedničkog šupljine koji sadrži synovial fluid.
Nemojte gubiti vrijeme
Nemojte gubiti vrijeme
Chance relativno brzo vratiti zdravlje je puno veći u onih bolesnika koji su na prve znakove problema sa zglobovima pokušavaju odmah potražiti liječničku pomoć kvalificirani. U tom slučaju, liječnik priliku kako bi se spriječilo bolne zglobove nepopravljive posljedice. Liječnik će moći saznati što je uzrokovalo bol, da imenuje individualni tijek liječenja. No, ako je liječnički pregled kako bi se tamo ne možete, morate voditi brigu o zdravlju i sam svojim zglobovima. Nemojte preopteretiti zglobovi izvesti set vježbi terapijske vježbe, pratiti prehranu.
Nije naodmet iskoristiti posebne OTC lijekova koje snage za ublažavanje bolova, smanjiti otekline, usporiti i zaustaviti upalu u zglobovima. Kao i obično, mi govorimo o masti, kreme i gelovi dizajniran za lokalne, tematska terapije. Prilikom korištenja ovih sredstava, optimalan stupanj koncentracije aktivne tvari će se stvoriti direktno u području primjene. Koji lijek odabrati - obavijestite svog ljekarnika ili liječnika.
Vidi također: Ako zglobovi deformirana osteoartritis
Za ostanak u formi, na dobroj razini
Za ostanak u formi, na dobroj razini
Dnevne vježbe iz kategorije hodanja i plivanja može učiniti mišići jači, smanjuju bol, održavanje pokretljivosti zglobova. No, u svakom slučaju, vaši treninzi ne bi trebao biti previše zbijeno ili oslabiti. Kompleks terapijskih vježbi treba sadržavati tri vrste vježbi:
- proširenje, koji će poboljšati mobilnost i fleksibilnost zglobova;
- snage vježbe za jačanje mišića i povećanje opsega pokreta, koji će učiniti mišiće jake;
- kardio - aerobik uprazhneiya koji će vam pomoći poboljšati kardiovaskularni sustav.
Vidi također: U liječenju zglobova nema mjesta tromost!
Osim toga, podaci će vršiti kontrolu tjelesne težine, što je nužno kako bi se smanjila oteklina zglobova pojedinca. Za programskih vježbi koje mogu doći do vas osobno, treba konzultirati fizioterapeuta ili reumatologa.
Vidi također: zglobne reume: simptomi, liječenje
Potrebna dopuna
Znanstvenici iz Australije Sveučilišta u Queenslandu provedeno istraživanje u kojem je dokazao da tri tisuće koraka tri puta tjedno do dva puta smanjiti intenzitet boli artritisa karakterizira upala zglobova. Izvući zaključke.
Autor: Elena Svjetlo liječnik