Do sada, problemi, pogotovo skolioza, među MATICE bolesti. Nažalost, kao što su prevencija skolioze ne postoji, ali se može i mora poduzeti mjere kako bi ojačala mišiće leđa. Stručnjaci savjetuju da se bori sa skoliozom uz pomoć specifične prehrane i čišćenja tijela.
Što bih trebao učiniti da se nosi sa skoliozom
- Pa krenimo. Prije svega, morate postaviti pozitivno, jer znamo da bez optimističnog pogleda na život nemoguće je nositi se s bilo koje bolesti.
- Uključiti u prehrani voća i povrća svježeg, nerafiniranog morske soli i lako probavljivih masti.
Vidi također: Karakteristike "Ured bolesti"
- Pijte puno tekućine - vode uklanja toksina i otpada, promicanje unutarnje čišćenje.
- Čišćenje tijela trebaju biti kako slijedi: zubi (uklanjanje zubnog kamenca, plak, karijes tretman), organi probavnog trakta (jetra, žučni mjehur, crijeva, mogu provoditi osjećajući), i bubrezi.
Obvezno redovito vježbanje. Posebno korisni su:
- jogging;
- Plivanje, aqua;
- biciklizam;
- Pješačenje i planinarenje;
- trampolin;
- Vojska, kao što su karate, taekwondo, judo, kung fu;
- Joga i meditacija, qigong, tai chi.
Vidi također: Kako dijagnosticirati i ukloniti skolioze
Što je aqua
Aqua je skup posebno prilagođeni za vodu vježbe s aerobnim visokim opterećenjem. Uz ovu vrstu fizičke aktivnosti dok je radio sve mišiće.
Ima brojne prednosti:
- U vodi smanjuje silu gravitacije, čime se eliminira stres iz kralježnice, a on ispruži i uspravio.
- Pritisak vode potiče cirkulaciju krvi po tijelu, poboljšava cirkulaciju krvi.
- Voda - prirodni terapeut, on njeguje kožu s vlagom, ostavljajući je glatkom i podatnom. Učinkovito pomaže u borbi protiv celulita.
Vidi također: aerobik za trudnice: opasan ili koristan (video)
- Aqua potiče brz gubitak masnog tkiva i gubitak težine - jedan sjednicu u protuvrijednosti vode 3-4 treninga u teretani.