Dio 9 od 12 POSEBNA TEMA: Kako spasiti lik u novogodišnjih blagdana
- Vrijednost dana posta tijekom novogodišnjih blagdana
- Koji ne može biti tamo u novogodišnjoj blagdan
- Uživajte u novogodišnje slavlje, bez dobivanjem težine
- Kako sportova u novogodišnjem odmor
- Sport i novogodišnjih blagdana: kompatibilni
- Kad preporuča opterećenje nakon blagdanskog stola
- Što alkohol kvari sliku u novogodišnjih blagdana
- Što piti, ne debljati u novogodišnjih blagdana
- Kako se prejesti s najmanjim gubitkom zdravlja
- Novogodišnji blagdan: kako spriječiti želučane probleme
- Novogodišnji blagdan: ne prejesti
- Zašto je opasno izgubiti težinu prije Nove godine
Prethodna dio serijeSljedeći dio serije
Svaki odmor, pogotovo Nova Godina, prije svega povezana s stolom, prepun hrane. Mnogi ljudi vole da se rukovoditi načelom tablice: ako postane loše, ali trebali biste probati sve. Nije iznenađujuće, da stvarno može biti loše u naredna dva do tri dana. Ukoliko poslušati savjet nutricionista da prejesti s najmanje štete na tijelu.
Nova godina je povezana sa stola, prepun hrane
U jutarnjim satima i tijekom dana 31. prosinca, poželjno je da ne upuštati se previše teške hrane. Poželjno je da ima samo svježe salate i voća - kao što želite. Za ručak dopušteno jesti bilo žitarice na vodi, malo sjemenki suncokreta, orašasti plodovi.
Na svečanom stolu
Svečani obrok obično počinju sa složenim zalogaje. No, nutricionisti savjetuju da jednostavno učiniti više jednostavnih jela. Herring pod kaput, dimljeni, salate s majonezom, kiseli krastavci, poželjno je zamijeniti svježe povrće salata, začinjena limunovim sokom i maslinovim uljem. Više uniformu i jednostavno predjelo će biti lakše vaš želudac probavlja vruće.
Ako ste u mogućnosti da napuste Oliviera, prije nego što je glavna svečana jelo, ima smisla organizirati plesove. Alternativno, jednostavno se opustite jedući sat i pol. Soli ribu, suhomesnate proizvode, marinade teško odbiti. U ovom slučaju, poželjno je da su ti proizvodi u sustavu: jedan dio za rezanje moraju biti u skladu sa salatom.
Prikazivanje voće i povrće
Ukoliko se zakon novogodišnji stol stalna upotreba svježeg voća i povrća. Ovi proizvodi omogućuju vaš želudac brzo nositi sa svečane izobilju.
Kada imate piti votku
Ako okus nacionalno piće votke, važno je da je njegova glavna doza pao na vruće. To će vam omogućiti dugo vremena da se napijem. Osim votke ispadne dobro apsorbirati masti - dobro tamo.
Što jesti za desert
Što jesti za desert
Od slatkiša dati prednost pjenu, puding, sladoled. Ako morate isprobati komad torte ili kolača, isprati ovaj biljni čaj s mentom. U tom slučaju, hrana se probavlja brže.
Što stručnjaci
Znanstvenici su proveli niz istraživanja i pokazala da je rizik da postane ovisnik postaje nekoliko puta više od onih mladih za koje prejedanje - norma. Ne tako davno su bili intervjuirani 17.000 mladih ljudi. Utvrđeno je da su česta prejedanje najčešće događa zbog gubitka kontrole nad svojom prehranom ponašanja, što pak dovodi do pretilosti i depresije. Psiholozi su zaključili da ako je osoba sklona prejedanje, ovisi o hrani i dobiti zadovoljstvo iz toga nezdravo, može se pretpostaviti u njemu i sklonost za druge vrste ovisnosti. Što god se događa nevolje, morate nastojati normalno: normalnu prehranu, zdravu hranu, iako to zvuči pomalo otrcano.
Vidi također:
- Kako ne bi pijan u novogodišnjoj noći
- Božić Express Dijeta
- Koji ne može biti tamo u novogodišnjoj blagdan
Autor: Elena Svjetlo liječnik