Nije uvijek pokušaj da izgubite težinu dovodi do željenog rezultata. Vrlo često, usprkos svim naporima, dodatnu težinu ne može napustiti ili otići, ali onda se brzo vratio. Ponekad postoje jako tužni slučajevi gdje mršavljenja izaziva ozbiljne zdravstvene probleme. Kako bi se izbjegle takve pogreške?
Trebate pravu motivaciju
Za mršavljenje, želja da bude fit treba biti smisleno i jaka
Nedostatak motivacije stručnjaci nazivaju Vrsta:
- izgubiti težinu na više poput druge polovice;
- kao što je lik na svom omiljenom glumicom (glumac)
- izgleda dobro na plaži;
- uklopiti u svoj omiljeni par traperica koji su postali mali.
Izgubiti težinu jednom i za sve, želja da bude u formi trebao biti smislen i jaka. To je razlog zašto želja da se osvježiti na plaži sezone je osuđen na pogrešnom motivacijom. Kad vidim borbu protiv prekomjerne tjelesne težine, što je događaj, koji će biti dovršen do određenog datuma, možete dati sebi poruku da mršavljenja će biti na vrijeme. Plaža sezona je gotova, motiv će prestati raditi, čovjek ponovno podići višak kilograma. Sezonske oscilacije u težini do deset do petnaest funti vrlo nezdravo, neprofitabilne za psiho-emocionalne sfere i razine hormona.
Nema potrebe da gladuje
Za uspješno izgubiti težinu, ne morate gladovati
Ako mislite da je manje kalorija jede, brže smanjiti težinu, vi ste u krivu. Post od hrane ide malo kalorija, tijelo uzima potrošiti svoje zalihe masti i izgubiti na težini. No, kako bi se spali salo je potreba za posebnim lipolitičkim enzima. Kad osoba ne jede, to nije dovoljno tih enzima. Ovi enzimi su proizvedene u tijelu, ali su potrebni za njihove sinteze masti, proteina, ugljikohidrata, minerala i vitamina. Kad bilo koja tvar nedostaje, cijepanje masti (lipoliza) ne događa. Dakle, kako bi se učinkovito izgubiti težinu, ne morate gladovati.
Nemojte koristiti izričita dijeta
Ekstremne dijete ponekad pomoći da izgubite težinu, ali ne zadugo
Kada je izgubiti težinu za sedam ili deset dana pet ili deset funti, što i ne čudi da je smršavio leđa i da će se vratiti vrlo brzo. Prema mišljenju mnogih stručnjaka Express prehrana treba biti pozvani nepravilna prehrana. Ekstremne dijete ponekad pomoći da izgubite težinu, ali ne zadugo, i previsoka cijena.
Uporaba operativnih metoda
Borba pretilost i dalje za dugo vremena i treba se koristiti veliki snagu volje. Alternativa - da biste dobili osloboditi od viška kilograma kirurški. No, liječenje pretilosti jednostavna i brza rješenja ne postoje. Nemojte koristiti operativne metode, ne pokušavajući sve konzervativna. Kirurzi ne liječenje pretilosti. Oni su u mogućnosti ukloniti samo jedan simptom bolesti - i to samo neko vrijeme.Vidi također: Gubitak težine kroz pravilnu prehranu