Prejedanje slatkišima izaziva pojavu viška težine, podrazumijeva puno zdravstvenih problema. Saznajte kako se ograničiti na slatko može biti prilično bezbolno, ako se naći alternativu za, i saznajte zbog čega je povećana žudnja za slatkišima.
Ograničite se na slatko
Glavni uvjet
Osnovno pravilo o kojima ovisi uspjeh cijele operacije život bez štetnih slatkišima - ne silom sebe. Jači su potisnuti poriv za jesti komad kremšnita, slabiji vaše volje. Slatko će biti vaš neželjeni ne silom, nego zato razumijevanje uzroka žudnja za to.
Trebate se postupno ograničiti
Kada ljudi koriste za jesti slatke namirnice u velikim količinama, oštre odbacivanje slatkiša može izazvati depresiju. U svakodnevnom životu, potrebno je ukloniti stres. To izaziva osjećaje koje ruke posežu za vazu s čokoladica ili bombona. Dolazi želju za jesti veliki komad vrlo masne i slatke kolače. Kad nema stresa u mom životu, ali bolno želim slatko, potrebno je vidjeti psihijatra, liječnički pregled za prisutnost depresije. Latentna bolest sposoban teče potpuno nezapaženo i izrazio u određenim sklonostima - kontinuirano jedenje slatkog ili pretjerana konzumacija alkohola.
Prikazuje vitamina
Trebate uzeti multivitamin s visokim sadržajem kroma. Nije uspjelo dokazati da je nedostatak kroma uzrokuje žudnja za slatkišima. Krom je pronađena u sir, brokula, grožđe, govedina jetra, meso kunića, piletina, puretina. Trebate uključiti ove namirnice u prehrani.
Korisno mlijeko
Korisno mlijeko
Za živčani stres i stresne situacije ne mogu vas dovesti do neobuzdanog uporabu slatko, treba ući u prehranu mliječnim proizvodima. Sadrži prirodni triptofan - aminokiselinu koja pomaže smanjiti tjeskobu, ima hipnotički i sedativni učinak.
Držite redoviti život
Povišene razine proizvodnje adrenalina pridonosi i činjenica da je osoba koja je stalno privlači slatko. Adrenalin može proizvesti u ekstremnim situacijama. Možete ograničiti potrošnju slastice, ako je provoditi redovite život, a ne tražiti ekstremne avanture.
Potrebno je zamijeniti štetnih slatke hrane korisne
Pokušajte koristiti umjesto čokolade, šećera, sušeno voće i kolače više voća. Organske tvari sadržane u tim proizvodima se mogu normalizirati funkciju gastrointestinalnog trakta, u zasićenu tijelo vitaminima i mikroelementima. Postupno tamo neće jesti organsku hranu, tako da se lako će se smanjiti ili eliminirati iz prehrane slatkiša.Vidi također: Zašto žene vole čokoladu