Brian Wansink, profesor Kornellskogo Sveučilišta u svojoj knjizi "bezumnog jelo" opisao je psihološki mehanizam koji uzrokuje osoba koja se prejesti. On je pokazao da je ljudski želudac nije dovoljno osjetljiva da osjeti mala razlika u iznosu od kalorija, a često ne mogu popraviti količinu pojedene prije dvadesetak minuta nakon jela.
Kako ograničiti svoju prehranu
Zbog ovog čovjeka donošenja odluke o tome da li je vrijeme da se zaustavi, obično se oslanja na sluh, vid, miris, i kao rezultat prejedanja. Specijalist zove druge razloge koji pridonose prejedanje, primjerice, velike ploče.
Vidi također: Kada će naglasiti pravilnu prehranu
Prejedanje nije nužno
Profesor Wansink je dao neke savjete o tome. Potrebno je nastaviti s činjenicom da se u odlučivanju da li osoba koja je vođena vizijom prigristi. Mi radije da imaju ono što vidimo, tako da se bolje sakriti više visoko-kaloričnu hranu, peciva, keksa. Stavite na istaknutom mjestu low-kaloričnu hranu - vjerojatnost da snack je ovaj proizvod je vrlo visoka. To je provjereno eksperimentom.
Tijekom eksperimenta, Brian Wansink i njegov kolega Jim Palmer je utvrdio da ako o vama na poslu vrijednom transparentno vaza s bombonima, vjerojatnije je da jedete tih bombona nego, na primjer, ako je CANDY će biti leži u neprozirnim vazi.
Vidi također: Dijeta Horoskopski znak
Tretiramo neće biti dostupne
Pristupačnost i udobnost u hrani dovodi do želje da jesti tu hranu brzo. Više pristupačne i lakše hrane, veća želja da ga probati. Izbjegavajte namirnice kao što su čips, krekeri, kroasana, kojemu je ruka u mogućnosti da se protežu, a mozak ni ne pokušavaju procijeniti je li potrebno za vas sada. Uklanjanje ove Goodies što je više moguće, to će ne samo da ne jedu previše, ali i za održavanje zdravlja.
Vidi također: Što bismo trebali jesti da bude zdrav
Još jedan savjet
Još jedan savjet
Stručnjaci dati još jedan savjet, ali neki vjerojatno to može činiti upitno. Nema potrebe da biste dobili osloboditi od "dokaza". Ljudi u tijeku drugom eksperimentu jeli više pileća krilca, ako je ono što je ostalo nakon takvog obroka, odmah ukloniti. Kad kosti su na stolu, oni mogu biti podsjetio na to koliko je već jeo. Kohl mora osloniti na vid, vrednovanje, kako jesti, što jesti, koliko jesti, neka vizija diktira koliko je već jeo. Nego rasute hrane izgleda ili ono što je ostalo od nje, brže mozak je u stanju procijeniti što je jeo puno.
Autor: Elena Svjetlo liječnik