Postoji šest glavnih klasa hranjivih tvari koje tijelo treba: ugljikohidrati, proteini, masti, vitamina, minerala i vode. Za održavanje zdravlja, važno je konzumirati tih šest hranjive dnevno. Bolesti može biti uzrokovan neravnotežom hranjivih tvari ili njihove višak ili manjak, što pak utječe na funkciju tijela zajedno.
Kao prehrambene navike utječu na naše zdravlje: znanstveno objašnjenje
Što je dijetetika
Dijetetičara je znanost koja proučava odnos između ljudskoj prehrani i zdravlju. Nutricionisti - je zdravstveni profesionalci koji su se specijalizirali u ovom području istraživanja, a posebno pripremljeni za sigurnost na temelju dokaza prehrambenih preporuka.
Zašto je bolje jesti svježe organske hrane
Nedostaci i ekscesi neravnoteža tvari u prehrani može dovesti do negativnih učinaka na zdravlje koji mogu uzrokovati bolesti kao što su kardiovaskularne probleme, dijabetes, skorbut, pretilosti, osteoporoze, kao i psihološke i bihevioralne probleme. Nadalje, prekomjerno korištenje elemenata koji nemaju očitu ulogu u zdravlju (npr olovo, živa, PCB, dioksini) može dovesti do toksične i potencijalno smrtonosnih učinaka na način ovisan o dozi. Mnoge uobičajene bolesti i njihovi simptomi često mogu spriječiti ili smanjiti kroz bolju prehranu. Općenito, korištenje velikih količina svježeg, cjelovite (neprerađene) biljne hrane više metabolički povoljnija u odnosu na monotone dijeta temelji se na prerađene hrane.Konkretno, potrošnja cijele biljne hrane usporava probavu, a sadrži veću količinu i povoljniji balans esencijalnih i vitalnih hranjivih tvari po jedinici energije. To omogućuje stanicama da učinkovitije rasti, razvijati i dijeliti, kao i poboljšava proces regulacije glukoze u krvi i apetit. Više redoviti Strujni sklop (npr uporaba sekundarnih dijelova svakih 2 do 3 sata) također su metabolički povoljniji od rijetkih, casual obroke.
Hormoni
Hormoni
Osim toga, budući da se najveći dio hranjivih tvari uključeni u međustanične veze (na primjer, kao građevni blokovi ili kao dio hormona), manjak ili višak različitim hranjivim tvarima posredno utječu hormonskog funkciju. Dakle, hormoni jer uglavnom su regulirane genske ekspresije su svijetle veza između prehrane i koliko su naši geni izraženi, to je naš fenotip. Nedavna istraživanja su pokazala ulogu tipka za uključivanje u hormonskog funkciji aktivnosti i hormona, a time i na zdravlje.Vidi također:Dokazao da razmišljanje ovisi o hrani konzumira