Pitate li se ikada zapitali kako su Francuzi uspjeli pojesti koliko masnoće sir, maslac, čokoladu, kolače, vino, i uzeti u obzir jedan od najvažnijih dobrohotan i zdravih naroda u svijetu? Glavni razlog zašto Zašto se Francuskinje ne debljaju, ne leži u nekoj vrsti prehrane i posebnim psihološkog pristupa jelu.
Posebna pristup hrani
Francuski - narod koji je korisno učiti od svih drugih, kako uistinu uživati u ukusnoj hrani u opuštenoj atmosferi. Ona tvrdi Francuskinja Mireille Guiliano, autorica bestselera "Zašto Zašto se Francuskinje ne debljaju". Samo 11% francuskog pretilo, što je u usporedbi, primjerice, 40% Amerikanaca. Razlog za to je da se ne Francuzi dim mnogo. Prema American Cancer Society, postotak francuskog pušača nije mnogo veći od broja Amerikanaca koji puše. Dobra prehrana je vrlo visoke kvalitete, uporaba malih obroka hrane, a, u doslovnom smislu, uživajući svaki komad - koja omogućuje Francuski žene ostaju tako vitak i zdrav.
Savjeti za one koji žele biti poput francuske žene
Ljubav hranu Za mnoge ljude nikada mršavljenje hrana postaje teret, izvor brige i nevolje. A čak i ako ne priznaju, vi podsvjesno može mrziti hranu, jer to ne dopuštaju da postane tanko. Tajna francuskih žena je da oni stvarno uživati jedući. Oni ne odustaju svoje omiljene hrane i dijeta, računajući od ofenzive na svom tijelu.
Jedite polako Hrana, posebno visoko-kaloričnu (čokolada, sir, šampanjac), morate jesti polako. U obrok treba uključiti svih pet svojih osjetila, kaže Mireille Guiliano. Žvakati, a ne ga progutati, i pokušati da u potpunosti osjetite okus svaki komad.
Usredotočite se na hranu Tijekom obroka, nemojte se omesti vanjske podražaje - isključite televizor, staviti knjigu i usredotočiti se na hranu. Tako da će biti ispunjen mnogo brže i jesti manji dio.
Jedite male porcije Ne mogu jesti bez slatkiša? Zadovoljiti potrebe omiljenih namirnica, jede 1-2 bombona, ali ne više. Ljubav vino? Uživajte. Ali piti u isto vrijeme ne više od čaše. Nemojte brojati kalorije, ne preskakati obroke - samo kontrolirati koliko ćete pojesti. "Ljudi na dijete očajnički žudi za svoje omiljene proizvode i san o povratku u poznatom hrane što je prije moguće. To je razlog zašto dijete tako neučinkovit, "- piše Mireille. Njezin pristup je jednostavan: nemojte uskratiti sebe omiljena jela, jednostavno naučiti biti zadovoljni s manje porcije.
Ne prejesti Francuski žene ne jedu svoj do sitosti, pa čak i više, "punjena". Oni su navikli od djetinjstva uživati tri komada dobar, a ne dopustiti im da se prejesti.
Kao i mliječnih proizvoda.Mlijeko i mliječni proizvodi - jedan od glavnih sastojaka mediteranske, indijske i francuske kuhinje. Kaže Mireille, jogurt je jedna od tajni francuskog kontrolu tjelesne težine. "Jogurt - savršena hrana, jer sadrži puno kalcija, ugljikohidrata, proteina i vrlo malo masnoća (osobito niske masnoće opcije)", kaže ona. "Većina francuske žene piju jednu ili dvije staklenke jogurta dnevno. Često se koristi u našem doručak ili večeru. "
Ritual pripreme Piše da su francuske žene vole shop i pripremu jela. Oni su spremni da kažu da su za proizvode koje kupuje na tržištu danas i kako će ih kuhati. Francuski služio pažljivo i ukrasiti stol, čak i ako je redovito večera, nije svečano. Dakle, već priprema za samu obrok ih postavlja na pozitivan, miran način.
Kretanje Većina Francuski žena prilično lijen i ne vole baviti sportom. Međutim, oni su iznenađujuće mobilni, rijetko sjediti dulje na terenu i puno hodanja pješice - ponekad i za 2-3 sata dnevno.