Medicinski znanstvenici su proveli istra�ivanje i zaklju�ili da su ljudi koji su tzv lo�e navike su stvarno korisni. Na�e tijelo je potpuno uravnote�en i djeluje samostalno upravljati omogu�uje odre�ene �ivotne procese.
Jutarnje vje�be
Punjenje
Na primjer, navika radi jutarnje vje�be nisu svi znamo. A ako ste tip osobe koja voli da se upije u jutro i le�ati u krevetu, umjesto duge jutarnje tr�anje za sebe tempom, da ne bi trebali sami krivi za to. Prema mnogim znanstvenicima, te�ke, naporne vje�ba u jutarnjim satima mo�e negativno utjecati na imunolo�ki sustav. Rezultat mo�e biti suprotno pozitivni u�inak tjelesne aktivnosti u jutarnjim satima i da tijelo vi�e osjetljiv na razne infekcije.
Srda�na doru�ak
Prednosti doru�ak je ve� spomenuto, pregovore, ali to je ono �to vam je potrebno jesti vi�e ujutro i puna, to nije �esto �uti. Volumen i hranjiv doru�ak mo�e dokazati znanstvenici zapravo smanjuju rizik od sr�anih bolesti. Drugi va�an �imbenik u korist srda�na doru�ak je tvrdnja da je lak�e kontrolirati te�inu. Oni koji jedu doru�ak rje�e nadoknaditi njihov pothranjenosti za ru�ak i ve�eru, a prijeti da debljanje.
Pretjerana ljubav prema kavi
Korisno za kavu
Informacije za obo�avatelji bar�un pi�e. Od sada, �ene koje su pile �etiri ili vi�e �alica kave dnevno, tvrde znanstvenici manje vjerojatno da �e pasti u depresiju raspolo�enje. Istra�iva�i s Harvard School of Public Health je do�ao do tog zaklju�ka na svrhu. �injenica da kofein poma�e podi�i dopamin i serotonin, koji se susre�u u tijelu za podizanje raspolo�enja.
Tjestenina i Krumpir
Ukusna i zdrava
Ako se u va�em dnevnom jelovniku uklju�uje tjesteninu ili krumpir, ali sada se ne mogu brinuti o struka. Ispada zapravo, neki ugljikohidrati ne samo da mo�e zasititi na�e �eluce, ali tako�er imaju pozitivan u�inak na gastrointestinalni trakt i, jo� vi�e veseli i ugodni, �ak i pomo�i izgubiti nekoliko kilograma. I kao �arobni u�inak tjestenine i krumpira �kroba su potrebni. Znanstvenici su otkrili da je �krob poti�e masne kiseline, �to pak sagorijeva masno�e, a da ipak zadr�i mi�i�a.
�
Vitamini
Mnogi od nas su podlegli publicitet �tos, redovito po�nu uzimati vitamine i dodatke, �ale�i �injenicu da �e pomo�i potaknuti imunitet. No, istra�ivanja pokazuju da su mnogi znanstvenici, �esti unos vitamina mineralnih kompleksa zati�ja na�u budnost. Vjeruju�i u magiju u�inak �udo vitamina, pretpostavljamo da je od sada, ne mo�e brinuti o zdravom na�inu �ivota, uzeo tabletu i sve je zdravo za godinu. Znanstvenici istra�ivanje pokazalo je da ljudi koji uzimaju dodatke i vitamine, �esto po�nu jesti junk food i manje vje�be, oslanjaju�i se na kori�tenje tableta. Zaklju�uje da sve je dobro u umjerenim koli�inama. No, ne smijemo zaboraviti da je vi�e ili jedna tableta na svijetu ne�e napraviti netko potpuno zdravi i sretni.
Vodite brigu o sebi i ostati zdravi. Uvijek s vama va� pomo�nik u zdravstvenoj lije�nika.