Kava treba pripisati šest najzdravijih pića. U međuvremenu, istraživanje pokazalo, u kojem trenutku je bolje da ne pije kavu. Stručnjaci koji predstavljaju Wayne State University, upozorio da ako osoba pije dvije ili tri šalice kave prije spavanja, čak šest sati, on će platiti kao rezultat cijeli sat svog sna. Prema The Daily Mail, kad piju kavu nakon večere, zasigurno razbiti u stanje mirovanja. Znamo i najbolje vrijeme za jutarnju kavu.
Kava i spavanje: Studija
Statistika studije
Nedavno, stručnjaci su se obvezale da trag u povijesti od dvanaest volontera. Sudionici su primili tablete, koje sadrži više od četiri stotine miligrama kofeina (jednaka oko dva ili tri šalice kave). Za četiri dana subjekti uzeo tablete za šest i tri sata prije spavanja, i još hrpa tableta, kad je ugasio svjetlo. Jedna doza, koji je naveden za vrijeme dana, bilo placebom. Jednog dana sve istraživanja na placebo pilule zamijeniti.
Eksperiment je pokazao da je
Volonteri za kofein tablete uglavnom poigravaju noći izgubili sat spavanja. To je, ako želite spavati, bolje je da ne pije kavu, nakon pet sati navečer. To treba imati na umu: Poticajni učinak kofeina održava već šest sati. Kofein frustrirajuće proces priliv melatonina. Ova veza omogućuje san. Melatonin se luči epifiza, koja pomaže kontrolirati dnevnih ritmova i govori tijelo, kada spavati i probuditi. Iznad je već pokazao da je kava s kofeinom pedeset posto smanjuje koncentraciju melatonina, skraćuje san za pola sata po noći. Napomena: kava pomaže odgoditi početak Alzheimerove bolesti.
Vidi također:
- Zašto čaj je toliko popularan
- Čaj s bergamot: Za procjenu prednosti
- Zašto žene kofeina