Spavanje - potreba za svakog od nas. Njegov nedostatak povećava rizik od raznih zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca i raka. Prema službenim statistikama, WHO, 10% svjetske populacije je kronično dovoljno sna. Cherry spašava od nesanice, detalje u ovom članku.
Obično, liječnici isprva nisu savjetujemo da koriste lijekove i pokušati riješiti problem na prirodniji način. Na primjer, uz određene hrane ili pića. Znanstvenici su proveli istraživanje relevantne, a cijeli popis predloženih proizvoda identificirati trešnja.
Oni su također otkrili da su oni koji su redovito (dva puta dnevno) konzumiraju trešnje, samo dva tjedna primijetiti da su počeli spavati bolje. Liječnici to pripisuju visokom sadržaju melatonina u trešnjama. Ova tvar uzrokuje spavanje. Osim toga, smirujući učinak i ima neke plodove mora, kao što su škampi, tuna, bakalar, iverak. Svaki od njih se sastoji od jako sedativno - triptofan. Ako vam se ne sviđa ribu, konzumirati redovite mlijeko. Ona također sadrži triptofan.
Najbolji tablete za spavanje je spoj proteina i ugljikohidrata s triptofana - zobene pahuljice s mlijekom. Vi ne možete zaboraviti Melissa. To je odavno dokazano sedativ. I Melissa nije samo opuštanje, ali i poboljšava probavu. Inzistirati 1-2 žličice matičnjaka u čaši kipuće vode i piti čaj prije spavanja. Osim Melissa lijepo mirno kadulje, čaj od kamilice i valerijane.