Davno, mnogi liječnici vjeruju da je pravilna prehrana i zdrav način života su učinkoviti u prevenciji raka. Pogotovo, što mogu potvrditi brojni slučajevi. Na primjer, žena koja živi u Japanu, a još manje pate od raka dojke, te u SAD-u i Europi danas slavi neviđenu izbijanje raka.
Proizvodi koji mogu spriječiti rak
Stručnjaci su sastavili popis proizvoda čije uključivanje u prehrani učinkovito smanjuje rizik od raka.
- Zeleni čaj. Laboratorij dokazao da je sadržana u katehini zelenog čaja inhibiraju rast stanica raka. Za maksimalno očuvanje korisnih svojstava nutricionisti preporučuju piva zelenog čaja VODU 80-90 Celzijevih stupnjeva za 10 minuta i piti za sat vremena. To je najbolje da se pije 2-3 šalice dnevno tog napitka.
- Maslinovo ulje. To se pokazalo da su informacije sadržane u maslinovom ulju oleynovaya kiseline sprečava razvoj raka dojke. Preporučljivo je da koristite hladno prešana ulja. Smatra se da je optimalan broj 1 žlica dnevno.
- Bobice. Ispalo je da je dio šumskih plodova, kao što su borovnice, maline, brusnice, kupine, borovnice, pterostilbene učinkovito eliminira negativne učinke karcinogenim i koči razvoj raka debelog crijeva. Tako je potrošnja bobica nije ograničena, može biti svježe ili smrznuto.
- Voće. Fitokemikalije, koje su bogate breskve, marelice, šljive, odnosno Svi kamena voće, spriječiti nakupljanje spojeva u ljudskom tijelu koji potiču maligne tumore.
- Povrća. Namirnice koje sprječavaju rak su križonosan povrće: brokula, cvjetača i kupus. Redovito uključivanje u prehrani tih proizvoda povećava sintezu enzima u organizmu, neutraliziranje spoj omogućuje razvoj raka. Stručnjaci preporučuju jesti povrće te pečene ili kuhati ih u dvokrevetnoj kotao. Možete jesti i sirove.
- Rajčica. Rajčice su bogate likopena spoju, je uspješno korišten u liječenju karcinoma želuca, prostate i pluća.
- Luk i češnjak. Češnjak je bogat tvari zove alicin, što pridonosi smrti stanica raka u ranoj fazi. Isti učinak ima i korištenje luka. Svaki dan se preporuča jesti jedan češanj češnjaka ili pola malog crvenog luka, što je bolje koristiti maslinovo ulje.
- Kurkuma. Prema liječnicima, jedan od prirodnih sastojaka kurkuma potiče učinkovite terapije za rak jednjaka. Za maksimalnu apsorpciju proizvoda treba biti u kombinaciji s kurkuma, crnim paprom. Jedan prstohvat dan.
- Gljive. U takvim gljiva kao bukovača, te razne vrste japanskih gljiva sadrže polisaharid 1, 3-beta-D-glukan, koji omogućuje učinkovitu prevenciju raka.
- Tamna čokolada sadrži najmanje 70% kakaa. Preporučeni dnevni unos 30-40 grama.
Vidi također:
- Simptomi raka koje najčešće zanemareni
- Nar sok - sredstvo prevencije raka
- Rizik od raka ovisi o boji kose?