Vjerojatno svi čuli englesku poslovicu koja jabuka dnevno učinit će da zaboravite na liječnike. Kakve koristi ima ove lijepe plodove za naše zdravlje? A ako oni mogu naškoditi nekome?
7 razloga zašto biste trebali jesti jabuke
Zaštita kosti Francuski znanstvenici su otkrili da se u jabukama pronađeno posebnu vrstu flavonoida, koji su u stanju zaštititi postmenopauzi protiv osteoporoze i povećati gustoću kostiju. Kemijski element bor sadržane u jabukama, i jača kosti.
Zaštita od astme Jedna nedavna studija otkrila da su djeca s astmom koji su pili sok od jabuke dnevno, patio od manje teško disanje od djece koji su pili sok od jabuke samo jednom mjesečno. Druga studija je pokazala da su djeca rođena u žena koje su konzumirale velike količine jabuka, dok je trudna su mnogo manje vjerojatno da će patiti od bolesti od one djece čije su majke jele nekoliko jabuke.
Upozorenje Alzheimerove bolesti U istraživanju provedenom na miševima na Sveučilištu Cornell (SAD), utvrđeno je da je kvercetin tvar sadržana u jabukama, mogu zaštititi stanice mozga od slobodnih radikala koji dovodi do Alzheimerove bolesti.
Snižavaju kolesterol i sprečavaju udar Smješten u jabukama pektina smanjuje krvni razine "lošeg" kolesterola. Za ljude koji su jeli jabuku na dan 2, razina kolesterola se smanjuje za čak 16%. Na pozadini tih podataka, što i ne čudi nakon zaključenja nizozemskih znanstvenika: moć bijelog-konkretizira voća, kao što su jabuke i kruške, smanjuje rizik od moždanog udara. Poznato je da je glavni uzrok moždanog udara je blokada krvnih žila "lošeg" kolesterola i formiranje tzv kolesterola plaka. Tijekom studija, sudionici koji su konzumirali 171 grama bijelog mesa dnevno (oko jedna velika jabuka), 52% manje izglede da razviju udara nego ljudi koji su jeli manje od 78 grama celuloze ili ne jesti uopće. Općenito, za svakih 25 grama voća konzumira bilo smanjenje rizika od moždanog udara za 9%.
Upozorenje raka Prema drugom istraživanju, ljudi koji stalno jede jabuke, pola imaju manje izglede za razvoj raka pluća. Liječnici kažu da je cijeli razlog za visoku razinu flavonoida i naringina Kvartsetin sadržana u voću. Druge studije su pokazale da redovita upotreba jabuka može spriječiti rak, kao što su rak dojke, debelog crijeva i jetre.
Diabetes Care Pektin sadržan u jabuke, sadrži galakturonska kiselina, smanjuje tjelesnu potrebu za inzulinom.
Mršavljenje Brazilski istraživanje pokazalo je da su žene koje su sjedile na dijeti, i jesti 3 jabuke dnevno, gube na težini brže i lakše nego žene koje ne jede voće.
Može jabuke povrijediti?
Iako je u cjelini korištenje jabuke čak u prilično velikim količinama dovodi samo koristi tijelo, postoje posebni slučajevi u kojima se bolje ne zlostavljaju.
U ono bolesti treba pažljivo jesti jabuke
- Mnogi jabuke, osobito kiselo sorte, ne mogu imati osobe koje pate od čira dvanaesnika.
- Slatke jabuke se ne preporučuje osobama koje imaju gastritis.
- Nakon što je kardiovaskularnih bolesti je bolje jesti jabuke i pažljivo, po mogućnosti s malo šećera.
Opasnost od vanjskih voća I, naravno, ne možemo reći o opasnostima "prekomorskim" jabuke. Na policama supermarketa, pogotovo u velikim gradovima, danas, u bilo koje doba godine može se naći "glossy" ili "voštane" jabuke - veliki, iznimno svijetle, glatke boje, savršeno glatka i lijepa. Te jabuke su donijeli nam iz daljine, a gotovo uvijek tretiraju s posebnim rješenje, koje ne pokvariti voće.
Na primjer, liječnici u SAD-u otkrili da ljudi koji redovito konzumiraju "sjajni" jabuke, počeo se promatrati znakove čudnom bolesti. Oni degradirati performanse gotovo sve unutarnje organe i tu je stalna slabost u tijelu. Liječnici vjeruju da je cijeli razlog je bio vosak ili vosak koji pokriva jabuke. Ona sadrži opasne za zdravlje nečistoća aromatskih ugljikovodika, koje su vrlo teško oprati, čak i ako to trljati četkom jabuka u vrućoj vodi. Osim toga, lokalni liječnici su otkrili da se u inozemstvo voća mnogo manje vitamina nego čak i ružan, a ponekad i male, ali takvih autohtonih ukrajinskih jabuke.