Helen Linkvist zajedno s tim švedskih znanstvenika koji rade na University of Technology u Göteborgu, utvrdio da haringe razlikuje mnogo korisnih svojstava. Ova vrsta ribe može zaštititi od ateroskleroze i podržati kardiovaskularni sustav. Imajte na umu: dvije porcije ribe tjedno - život produžiti za dvije godine.
Herring podršku kardiovaskularni sustav
Dokazana istraživanje
U pronalaženju uključeni volonteri koji su jeli 150 grama haringe pet puta tjedno. Stručnjaci pomno prati njihovo zdravlje i dokumentirano da Herring djeluje na organizam vrlo pozitivno. Uz redovite konzumacije haringa je moguće smanjiti razinu lošeg kolesterola, jača zidove krvnih žila. To znači smanjenje rizika od razvoja ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti.
Korištenje riba je neupitna. Stručnjaci vjeruju da je meso haringe mogli zamijeniti čak i neke vrste najskuplje ribe, poput lososa. Herring je gotovo kao korisna, ali, uzimajući u obzir razliku u cijeni, moguće je jesti češće.
Kako jesti zimi
Imajte na umu da osim ribljih proizvoda, mogu dovesti velike koristi povrće, osobito mrkva, repa, rotkvica. Ne treba zaboraviti začine - đumbir, cimet, papar, su obdarena osnažujući učinak. Također puno vitamina potrebnih zimi, sadrže orasi, bademi posebno.
Crna ili crvena riba jaja će vam pomoći da izgubite težinu. To daje potpunu proteina suhomesnati proizvodi, jod, vitamini, polinezasićene masne kiseline. Ovo je poslastica ne samo dati tijelo s esencijalnim vitaminima i elementima u tragovima, ali i micati nezdrave masti. Riblje ulje će zadržati zdravlje vašeg mozga.
Vidi također:
- Vodič za mršavljenje: Tajne Europljana
- Koji proizvodi smanjuju krvni tlak
- Prehrambene masti: Što trebate znati