Jeste li znali da su neke namirnice mogu vam pomoći sniziti visoki krvni tlak, naravno, bez lijekova? Ako imate visoki krvni tlak, te prirodni proizvodi preporučujemo da dodate na svoj dnevni prehrani.
Možete smanjiti pritisak može promijeniti u prehrani
Visoki krvni tlak ili hipertenzija, je dosegla razmjere epidemije u svijetu. Ova bolest povećava rizik od moždanog udara, zatajenja srca, srčanog udara, sljepoće i problema s bubrezima. Ako imate problema s krvnim tlakom lijekove svakako je potrebno u borbi protiv bolesti. Problem je u tome što mnogi lijekovi za visoki krvni tlak izazvati nuspojave. Pa zašto ne pokušati sniziti krvni tlak, naravno?
Što tvari pomažu sniziti krvni tlak
Liječnici kažu da je, ako ste zainteresirani za snižavanje krvnog tlaka, te bi trebao znati napamet sljedećem popisu:
- vitamin E;
- Vitamin C;
- Omega-3 masne kiseline;
- folnu kiselinu;
- magnezija;
- kalij.
Ove vitamine i hranjive tvari za kontrolu hipertenzije. Postupno dodajući namirnice bogate njima u svoj dnevni prehrani, sigurno ćete vidjeti da je vaš krvni tlak postupno će postati manja za nekoliko bodova ili čak vratiti u normalu oko. Međutim, prestati uzimati propisane lijekove na krvni tlak, čak iu ovom slučaju to je nemoguće bez dopuštenja liječnika. To može biti vrlo opasno. Doza nekih lijekova za visoki krvni tlak treba postupno smanjivati, inače oni mogu izazvati ozbiljne nuspojave.
Jedite namirnice bogate ovim vitaminima i hranjivim tvarima:
- Omega-3.Maslinovo ulje, losos, orasi, tuna, konjski jezik, haringe, skuše
- Vitamin E.Borovnice, sjemenke suncokreta, suncokretovo ulje, kelj, bademi, lješnjaci, repa, masline, peršin, špinat, papaja.
- Vitamin CCitrus, papaja, cvjetača, crvene paprike, kivi, brokula, prokulica, dinje, jagode, naranče.
- Raątika, jetre teladi, grah, leća, grah, crni grah, špinat, šparoge.
- Magnezij.Grah, sjemenke bundeve, špinata, konjski jezik, soja, sezam, sjemenke suncokreta, losos i pastrva.
- Kalij.Avokado, klice, celer, gljive, zelena salata.
Kao što se može vidjeti, neki od proizvoda u nekoliko kategorija. To znači da su ti proizvodi su posebno važni za vas i treba neepremenno uključiti u svoj dnevni prehrani.