Gotovo svatko zna da su mliječni proizvodi su vrlo dobri za vaše zdravlje, a oni bi trebali biti u prehrani. Bez sumnje, to je istina, ali postoje neke nijanse koje treba uzeti u obzir, inače, mliječni proizvodi mogu učiniti više zla nego dobra.
Štetno od mliječnih proizvoda
Neki mliječni proizvodi, kao i običnog mlijeka, sadrže laktozu. Prema statističkim podacima, više od 40% ljudi ne može probaviti laktozu, odnosno imaju alergiju na njega. Dakle, mliječni proizvodi su štetni za njih, izuzeci su samo jogurt, kefir i jogurt.
Mlijeko može izazvati svrbež, nadutost, osip, pa čak i astme.
Sir štetni kolesterol, a posebno masne sireve.
Kefir može izazvati proljev jer ima laksativni učinak na crijeva.
Kefir štetna time da sadrži mnogo masnoća.
Sir je bogat proteinima, tako da njegovi negativni učinci na bubrege.
Kiselo vrhnje - vrlo debeo i kalorija sadržaja.
Kako korisni mliječni proizvodi
Mlijeko sposobnost da niži krvni tlak, bogata proteinima, pomaže u borbi protiv žgaravice, otklanja želučane kiselosti.
Jogurt s niskim udjelom masti - je dijetetski proizvod koji pomaže u sprečavanju crijevnih infekcija, pomaže u borbi protiv nesanice, poboljšava psiho-emocionalnog stanja.
Sir je bogat vitaminima i pomaže u prijelomima.
Kefir se brzo gasi žeđ, potiče apetit, poboljšava probavu.
Curd pomaže ojačati hrskavicu i poboljšava regenerativne sposobnosti tijela.
Kiselo vrhnje normalizira hormonske.
Jogurt poboljšava funkcioniranje hormonalnog sustava, smiruje živce, pospješuje probavu.
Mlaćenica može nositi s pretilošću i snižava razinu kolesterola.
Stručno mišljenje: Što Korisni mliječni proizvodi
Većina stručnjaka o prehrani hrane i nutricionista složili da su koristi od mliječnih proizvoda je mnogo više koristi nego štete značajna. S gledišta ishrane, mliječni proizvodi imaju sljedeća svojstva:
- Poboljšati funkcioniranje bilo i sve unutarnje organe.
- Pomozite očistiti crijeva.
- Poboljšajte metabolizam.
- Jeste izvrstan okus.
- Unaprijediti strukturu kose i noktiju.
- Poboljšajte stanje kože.
- Povećavaju proizvodnju želučanih sokova.
Dakle, s obzirom na pravilnu uporabu niske masnoće mliječnih proizvoda, možete u kratkom vremenu izgubiti na težini, dobiti u formi, poboljšati funkcioniranje svih organa i sustava, kako bi se poboljšala stanje kože i kose.
Vidi također:
- Odvojeni prehrana: prednosti i mane
- Lipa: što i kako se postupa
- Energija života proklijala zrna