U dvorištu ljeti. Koji su proizvodi ovog razdoblja morate uključiti u svoju prehranu kako bi se povećala zasititi svoje tijelo s vitaminima.
Top 7 najkorisnijih proizvodi u srpnju
1. ribiza
Ovo Berry - prvak sadržaju vitamina C, što uvelike poboljšava imunološki sustav, potiče svježinu i elastičnost kože te poboljšava opće stanje organizma. Također ribiz bogat vitaminima B, vitamin E, E i K. To ljekovita svojstva ovog voća se izgovara anti-upalni i diuretik.
2. malina
Zbog velike količine željeza maline pomaže poboljšati sliku krvi i normalizira svoje zgrušavanje i jača kapilare. Zbog visokog sadržaja vitamina C pomaže u borbi protiv prehlade.
Vidi također: Ljeto povrće i ljekovito bilje: kako bi se izbjeglo trovanje
3. ogrozd
Vrlo bogata vitaminima B, vitamina C i R. potiče izlučivanje toksina i nečistoća. Pektin, veliki broj sadržan u ogrozda, pomaže očistiti tijelo od radionuklida i teških metala. Ogrozd također poboljšava metabolizam, što je vrlo korisno za ljude koji žele izgubiti na težini.
4. Jagode
Sadrži velike količine vitamina C i folne kiseline. Ima učinak protiv raka i pomaže vratiti vid. Zbog visokog sadržaja vitamina B jača učinak na kardiovaskularni sustav.
Vidi također: sirovom hranom dijeta: oni misle nutricionisti
5. Repu
Ona ima blagu laksativni učinak koji blagotvorno djeluje na probavni sustav. Bogata kalcija, kalija, magnezija, željeza i joda. Ima sposobnost sprječavanja razvoja malignih tumora u tijelu.
6. Kukuruz
U velikim količinama sadrži vitamine B skupine, vitamine C, PP, kalij, fosfor, fluor, bakar i jod. Dio kukuruza vlakana pomaže poboljšati metabolizam tijela.
Vidi također: Da li bebu hranu iz vrta
7. Cilantro
Vitamin sastav tog zelenila poboljšava imunitet i ojačati stjenke krvnih žila. Također, cilantro ima mogućnost osloboditi tijelo od toksina, povećava apetit.