U stranim medijima u više navrata spomenuo da je zdrav metabolizam je izuzetno važna za tijelo. Metabolički poremećaji su uzrok mnogih kroničnih bolesti, depresije, pretilosti, izazvati pogoršanje općeg zdravlja.
15 namirnica koje ubrzavaju metabolizam
Ispod je popis 15 namirnica koje, prema mišljenju stručnjaka, pridonijeti poboljšanju metabolizma.
- Turska meso - izvrstan proizvod, ubrzava metabolizam, bogat proteinima i sadrži minimalnu količinu masti.
- Brokula - je bogata vitaminom C i kalcijem, ubrzava metabolizam i zahtijeva punu metabolizam.
- Zobena kaša - pomaže u normalizaciji razine inzulina, bogate su vlaknima, koja je odavno probavljaju u tijelu, stoga gori više kalorija.
Vidi također: Kako popraviti metabolički poremećaj
- Špinat - prirodni izvor vitamina i minerala, uključujući i mangan, aktivno sudjeluje u normalizaciju metabolizma.
- Grah - bogata vitaminima i mineralima, sadrži lako probavljiv protein, a mahune imaju diuretski učinak.
- Apple - sadrži vlakna pomaže normalizirati probavu i pektin različite laksativni učinak i veže toksine u crijevima.
- Grejp - ako se tijekom svakog obroka pojesti pola grejpa, od vas će izgubiti težinu od 1 kg tjedno. Također, ovo voće pomaže u smanjenju apetita i smanjenje razine inzulina.
- Jalapeno (vruće paprike) - vrlo učinkovito sagorijeva kalorije, proizlazi nakon njegova uporaba žeđ čini osobu piti puno tekućine, koja pomaže tijelu istjerati štetne tvari.
Vidi također: Zašto metabolizam
- Curry - potiče probavu, ima pozitivan učinak na jetru, učinkovito čisti tijelo.
- Bademi - bogata korisnim masti, koji zasititi tijelo i znatno smanjuju apetit. Dnevne stopa - 15-20 komada.
- Cimet - 20 puta brže u metabolizmu šećera. To se pokazalo da je konzumacija jednog dana samo četvrtina žličice cimeta značajno smanjuje razinu šećera u krvi.
- Jogurt - bogata proteinima koji pomažu sagorijevati kalorije, a također pomaže poboljšati probavni sustav s probioticima.
- Sojino mlijeko - pomaže sagorijevati višak masnoća, značajno smanjuje razinu kolesterola u krvi, pomaže normalizirati probavu.
Pročitajte i čisti tijelo: učinkovite tehnike
- Zeleni čaj - Pijenje u jutarnjoj šalici zelenog čaja, poboljšati probavu i značajno smanjuje razinu apetita.
- Kava - svaka šalica svježe pivo kava ubrzava metabolizam za 3%.