Mnogi ljudi vjeruju da je voćni sok je koristan u bilo kojem broju jednoznačni i bezopasna. No, liječnici uvjeriti da to nije. Netko isto sok može pomoći u još može uzrokovati štetu. Nutricionisti podržavaju ovaj stav: Ljekovita moć sok ne moraju ponovno procijeniti.
Što opasnost prijeti svježe
Važno je podsjetiti svježeg soka - hranu. Njegova ljekovita učinak nije tako izražen kao u medicini. Uz pomoć soka od terapije je nemoguće da se nosi s bolešću, možemo samo pokušati podržati tijelo.
Kad sok kontraindicirana
Kod nekih bolesti svježe sokove smatraju se kontraindicirana. Konkretno, pogoršanje gastritisa, čira na želucu, pankreatitis ne morate piti kisele sokove: naranča, limun, jabuka, brusnica, ribiz. Mnogi organski spojevi, koji povećavaju kiselost želučanog soka uzrokuje Žgaravica i bol napada.
Preporučena ograničenja
Sok od grožđa je potrebno ograničiti pune ljudi i onih koji su bolesni od dijabetesa. Postoji vrlo malo kalorija i šećera. Nemojte se uključe u napitak od grožđa i uz prisustvo sindroma iritabilnog crijeva.
Razrijediti sok s vodom
Razrijediti sok s vodom
Važno je zapamtiti da je veliki broj svježih sokova je u stanju pružiti jasan laksativni učinak. Ako postoji tendencija da proljeva, sokovi poželjno prethodno razrijeđen s vodom. Pijte ih polako.
Vidi također: Birch SAP je priznat kao najkorisniji pića
Nemojte eksperimentirati na tijelu
Od svježeg soka da dobijete vitamine i hranjive tvari ne morate piti litre njega, kao što je savjetovao pojedinih iscjelitelja. Slični pokusi na organizme mogu izazvati štetu. Opravdano smatra normom u nekoliko žlice na tri čaše dnevno, ovisno o vrsti soka.
Vidi također: špinat: ne previše ukusna, ali vrlo korisno
Kako odabrati sokovnik ili rende?
Neki ljudi vjeruju da to nije potrebno kuhati sok uz pomoć električnih sokovnika, jer, kažu, ako postoji kontakt s metalom je uništena vitamine. Doista, neki to se događa. No, u posljednjih nekoliko godina uzeti juicers koristiti metali koji u interakciji s komponentama minimalno sokova. Zapravo, kad sok se priprema metodom baka pomoću plutaju i gaza, gubitak vitamina još nije izbjegnut, jer u tom slučaju sok dovoljno dugo da se obratite sa zrakom.
Vidi također: Je li moguće da izgubite težinu uz pomoć ljekovitog bilja
Ono što je potrebno za optimalnu apsorpciju
Svježe iscijeđen sok od voća i povrća nadopunjuju
Svježe cijeđeni sokovi od voća i povrća iz dobro nadopunjuju. Voćni sok je bogat vitaminima i šećer, i povrća - mineralnih soli. Sok je bolje piti trideset ili četrdeset minuta prije obroka ili u razdoblju između obroka. Maksimalno pažljivo ove preporuke treba pridržavati u vezi slatkog voćnog soka. Ako pijete sok slatko poslije ručka, što povećava fermentaciju u crijevima i aktivira nadutost. Svježe pripremljen sok piti odmah.
Autor: Elena Svjetlo liječnik