Ako je u zimi ljudsko tijelo treba veliku količinu masti zadržati toplo, a zatim s početka topline, pogotovo kada termometar pokazuje 30 stupnjeva ili više, tjelesnu potrebu, naravno, razlikuju. To je u toplom vremenu, kao što znamo, postoje gotovo ne žele, a ubrzao metabolizam, a to je pravo vrijeme za dijete. Ali gladni živjeti, ne možemo, već zato što ne mogu propustiti priliku da nahrani tijelo s vitaminima, dok održavanje režima pravilne prehrane.
Što bi trebao biti dijeta ljeto
Obično ljeto tek probudi po noći, kad sunce prestane, u tom smislu, postoji puno rizika treba imati na umu: to može biti opasno za zdravlje crijeva i izazivaju prekomjernu težinu.
Pitajte stručnjake: Online konzultacije dijetetičar
Preporučena pravilnu prehranu
Preporučena rano doručak - 08:00. Dine po mogućnosti prije podne. Blagovaonica - 18:00. Naravno, najveći broj kalorija treba sadržavati doručak, a najmanje - u večeru.
Još jedan uvjet - treba piti puno vode. Liječnici preporučuju da ne čekaju vrijeme kada želite popiti, jer bi to značilo da je tijelo je već dehidrirali, a da bi se to spriječilo, potrebno je popiti najmanje pola šalice vode - svakih sat vremena.
Vidi također: Kako koristiti proizvode za rješavanje zdravstvenih problema
Ono što može i ne može
- Voda, Ako i dalje želite piti kavu i crni čaj ne ugasiti žeđ, kao i sokove ili sokove. Ostanite zeleni čaj i mineralna voda, ili metvice ili đumbir čaj. Pepermint je poznato da je odličan za gašenje žeđi i đumbir - osvježava i tonove.
- Voće, Ih jesti koliko god je to moguće, ali ne zaboravite da oni sadrže mnogo ugljikohidrata, što znači da oni moraju biti tamo u jutarnjim satima. Prije početka aktivnog dana voće probavlja i bolje, a nakon jednog dana može izazvati vrenje.
- Mliječni proizvodi, Najkorisniji na vrijeme - jogurt, ali sve ostalo moraju biti oprezni i ne zaboravite da je mlijeko u toplom vremenu brzo pogoršava. Usput, jogurt i nekoliko sati prije spavanja i ugasiti žeđ i napuniti tijelo s korisnim mikronutrijenata.
Više informacija o ljetnoj prehrani sa zdravstvenim prednostima li naučiti posmatrate videa.
Anna Preobraženje