Za one koji su tek planiraju zakoračiti u svijet yoge, treba obratiti pozornost na upute koje se razlikuju blagi teret, oni su najprikladniji za praktičare u prvih nekoliko mjeseci.
Hoće li pomoći instruktora
Ako se odlučite da se bave na pojedinačnoj osnovi, možete sigurno odabrati skoro bilo koji od postojećih tradicija. Iskusan instruktor će biti pažljivo i osjetljivo pratiti vaše pokrete koji će vas voditi. Koristite savjete iskusnih majstora i prije nego što ste se prijavili za jogu, studiozno skenirati svoje tijelo, obratite pozornost na postojeće složenosti i, na temelju toga, odaberite stil. U profesionalnom smislu će vam pomoći da se profesionalci koji slijede zajedničku dijagnozu organizma. Nemojte zanemariti njihove savjete. Uostalom, ako ste muče neke bolesti, to ne dopušta vam da se uključe u potpunosti.
Što odabrati
Kada žena ima menstrualni poremećaji, ima smisla da obratite pozornost na posebne ženske prakse. Snaga moćna smjer u ovom slučaju može samo pogoršati problem. Važno je razumjeti da su duhovne prakse poslao razvijati te kvalitete koje vam nedostaje. Kada osoba pati od self-sumnje, on je jednostavno potrebno klasu, gdje je učio da se osvoji i razviti osjećaj samopouzdanja.
Joga će donijeti sklad
Za ljude koji su daleko od sporta i aktivnog načina života, yoga Iyengar može biti bolji izbor. Ovdje se pretpostavlja glatke razvoj praksi, žilavog prijelaz iz najjednostavnije izvesti asane do složenijih - u smislu izdržljivosti i sposobnosti organizma. Ovaj smjer je u mogućnosti uzeti u obzir fiziologiju tijela svakog pojedinca, plaćati zatvoriti pozornost na ispravan polozaj kosti kostura. Nastavnici predstaviti svoje optužbe na dan, počevši s probnom klasi. Zatim je početna razredne nastave osnovni program. Učenici će moći pripremiti svoje tijelo za obavljanje složenijih položaji jačanje leđa i kralježnice.
Što će Hatha Yoga
Praksa hatha yoga je u idealnom scenariju mora započeti s uvodnim kolegijima koji se sastoji od nekoliko sati. Dakle, ne žurite da odmah počnu aktivno praksu, apsorbiraju vrijedne informacije koje ste dali na početku. U budućnosti, svakako će vas spasiti od opasnih pogrešaka i ozljeda.
Vaš učitelj nešto će vam otvoriti svijet yoga filozofije, govori joj moralnih i etičkih standarda. Ovo je kako bi se osiguralo da su studenti sudjelovali u učinkovit i smisla. Zatim će vam biti ponuđen niz radionica, nakon čega ćete biti u razredu i hatha yoga za početnike. Joga za vas zaboraviti na uvjete, kao što su lijenost i nespretnost. Važno je da se usredotoči na sebe, pažljivo slušajući savjet od instruktora. Sve ostalo bi trebalo vam je stalo, a već više nebitno kako izgleda sa strane. Inače - ne yoga.