Tvrdio da je cijelo ljeto jesti više svježeg voća i povrća. To je svakako dobar savjet, ali to će biti dosta dugo - voće i povrće su puni uglavnom vodi topljivih vitamina, a njihova tijela ne može biti rezerviran za buduću uporabu. Ovi vitamini tijelo preferira koristiti odmah - to je jasno da su obvezne vitamini nisu kasniti. Postoje i drugi mitovi o imunitetu, koji je lako rastjerati znanstvenike.
U zimi, potrebno je da se osloni na egzotičnog voća
U zimi, potrebno je da se osloni na egzotičnog voća
U zimi, kada su svježe voće i povrće malo, roditelji pokušavaju kupiti bebu egzotično voće. No, odavno je dokazano da je u cilju održavanja imunološkog sustava, bolje je koristiti proizvode koji su upoznati s tijelom. To, na primjer, o banalnom, ali vrlo korisno zobene pahuljice. Zob sadrži vitamine, esencijalne aminokiseline, vitamin E i K, minerala kao fosfor, željezo, kobalt, mangan, cink, kalij i druge, kao i provitamin A, bor i jod. Naravno, teško je odoljeti iskušenju za liječenje beba ananasa ili manga, ali važno je ne pretjerati. Imajte na umu da je većina od egzotičnog voća vysokoallergenny.
Vidi također: Kako korisno kiseli kupus
U zimi, potrebno je da se osloni na agrumima
Nutricionisti vjeruju da nije baš istina zamijeniti svježe voće i povrće kilograma citrusa. U tom slučaju malog djeteta visoki rizik ne samo preopteretiti gušteraču, ali u tijelu izazvati tešku alergijsku reakciju. Neki dječaci i djevojčice, čak se može dogoditi je strašna komplikacija kao anafilaktički šok. Ako postoji jedan ili dva Mandarin dan kada nema alergiju na limun, je, bez sumnje, će donijeti korist za tijelo, ali nisu u stanju riješiti problem.
Znanstvenici vjeruju da vitamin C je vrlo nepostojan vitamina. Da biste dobili svoje dnevne doze, mandarine i naranče, poželjno je jesti pravo iz grmlja. Citrus više leže u skladištu ili u hladnjaku, vitamin C je manje.
Vidi također: Kako odabrati multivitamin
Je li istina da su voće i povrće - glavni izvor vitamina
Stručnjaci vjeruju da je ova izjava je vrlo kontroverzna. Doista, vitamini B skupine su u zelenom povrću, vitamin C su agrumi i brusnice, bogate vitaminom A crvenog voća i borovnice. No, čak i više vitamina i minerala može se dobiti od životinjskih proteina i žitarica.
Vidi također: Čimbenici koji utječu na zdravlje
Je li istina da je smrznuto ili svježe voće i povrće su najbolji vitamin kompleksa tablete
Vitamin kompleksi tablete
Ova izjava je također pozvao mnogi stručnjaci u krivu. Većina vitamina - tvar je vrlo nestabilno, tako da dugoročno skladištenje ili smrznuto voće i povrće je njihov broj znatno smanjena. Stoga je vrlo važno u zimskim mjesecima pokušati obogatiti prehranu s mineralnim i multivitaminsko kompleksa. Za djecu tu je i vitamin i mineral formule koje su posebno dizajnirani kako bi se zadovoljile potrebe ove dobne skupine.
Autor: Elena Svjetlo liječnik