Ispod ćete naći kratki vodič najpopularnijih suvremenih oblika masaže. To će vam pomoći da razumijete ono što stil masaže je prava stvar za vas.
1) Švedski terapeutska masaža
Ovo je najčešći tip masaže. On je također poznat kao švedska masaža ili jednostavno masaža.
Masaža terapeut koristi dugo glatka potezima, gnječenje i kružnim pokretima na površinskim slojevima mišića, u kombinaciji s korištenjem losiona ili ulja za masažu.
Švedski masaža može biti vrlo mekana i opuštajuće. Ako ste nikada nije imao masaža prije, to je dobar vrsta masaža koje možete isprobati.
2) Aromaterapija Masaža
Aromaterapija Masaža - ova masaža s dodatkom jedne ili više aromatičnih biljnih ulja (eterična ulja) kako bi se zadovoljile specifične potrebe osobe.
Masaža terapeut može odabrati ulja koja potiče opuštanje, daje energiju, ima učinak na smanjenje stresa, uravnotežuje unutarnje stanje i druge. Jedan od najčešćih eteričnih ulja koja se koriste u aromaterapiji je ulje lavande.
Aromaterapija masaža posebno je pogodna za dobivanje osloboditi od bilo kakvih bolesti vezanih uz stres i emocionalne komponente.
3) Hot Stone masaža (Stone terapija)
Grijanje oblucima su postavljeni na određene točke na tijelu da se zagrije i popustiti uske mišića i ravnotežu energetskih centara u tijelu.
Masaža terapeut također može držati kamenje na tijelu i primijeniti blagi pritisak na njih. Zagrijte smirujući učinak. Hot stone masaža je korisno za ljude koji imaju napetost mišića, ali vole laganiju masažu.
4) dubokih tkiva masaža
Masaža dubokog tkiva je osmišljen kako bi potonuti dublje slojeve mišića i vezivnog tkiva. Terapeut koristi sporije udaraca ili trenje preko zrnu mišića.
Masaža dubokog tkiva se koriste kako bi dobili osloboditi od kroničnog uske ili bolnih mišića, napetost mišića i oporavak od ozljede. Ljudi često osjećaju bolne za dan ili dva nakon masaže dubokog tkiva.
5) Shiatsu
Shiatsu je oblik japanske masaže koja koristi lokalizirano pritisak prstima na ritmičku slijedu na akupunkturnim meridijanima.
Svaka točka je pritisnut od dva do osam sekundi poboljšati protok energije i pomoći organizmu u ponovnom uspostavljanju ravnoteže.
Ljudi su obično iznenađeni kada su testirani shiatsu po prvi put. Ova opuštajuća masaža, a obično nema boli nakon zahvata.
6) Thai masaža
Kao shiatsu, Tajlandska masaža "poravna" tjelesnu energiju koristeći blagi pritisak na određene točke. Tajlandska masaža uključuje istezanje.
Ne samo laž - terapeut poteze i nakon njega, ako promijenite redoslijed njihovih poza. To je poput joge, ali u nedostatku svjesnih aktivnih pokreta. Tajlandska masaža je snažniji od drugih vrsta masaža. To smanjuje stres i poboljšava fleksibilnost kretanja.
7) Masaža za trudnice
Također se zove prenatalna masaža, masaža trudnoće postaje sve popularniji među trudnice. Masaža terapeut koji ima certifikat za obavljanje masaže tijekom trudnoće, znate ono mjesto koje želite koristiti, a kako da žensko tijelo tijekom masaže.
Masaža za trudnice se koristi za ublažavanje stresa, smanjuje oteklinu, smanjiti bolove u mišićima, smanjiti tjeskobu i depresiju. Masaža terapeut prilagođava individualnim potrebama žena.
8) Refleksologija
Iako Refleksologija se ponekad naziva masaža stopala, to je više nego samo masažu stopala. Refleksologija uključuje primjeni pritisak na određene točke na podnožju koje odgovaraju organima i sustavima u tijelu. Refleksologija je vrlo opuštajuća, pogotovo za ljude koji su na nogama cijeli dan ili samo umorna.
9) Sport Massage
Sportska masaža je posebno dizajniran za ljude koji se bave snažan fizičke aktivnosti. Ali ne morate biti profesionalni sportaš da ga probati. On je također koristi jednostavne aktivne ljude. No, glavni fokus nije na godišnjem odmoru, a na prevenciju i liječenje ozljeda i poboljšati sportsku izvedbu.
Strokes uglavnom su brži od švedske masaže. Istezanje - i zajedničku tehniku. To pomaže olakšati napetost mišića i povećati fleksibilnost.
10) masaža leđa
Neki masaže klinike i lječilišta nude masaža leđa 30-ak minuta. Ako Masaža nije izričito reklamirao, možete naručiti 30 - ili 40-minutna masaža i pitati terapeuta usmjerena na leđima.
To je samo 10 najpopularnijih vrsta masaža, ali u stvari oni su još uvijek jako puno tamo.