Jeste li znali da gledate komedije poboljšava protok krvi, a crtež na papiru tijekom poslovnih sastanaka ili predavanja potiče bolje zadržavanje informacija? Znanstvenici ne prestaje nas iznenađivati svojim novim istraživanjima.
1. Smijeh
Smijeh
Poboljšana zdravlje: Povećajte protok krvi za 21%.
Dobar smijeh je dobar za srce. Jedna nedavna studija na Sveučilištu Texas u Austinu otkrili da su oni koji su se smijali dok gledate komediju povećao vazodilataciju od petog do 24 sati. Kad su izgledali ozbiljno dokumentarac, sužavanje arterija je 18% (sužavanje krvnih žila može dovesti do visokog krvnog tlaka).
2. Četkica za zube i konac
Poboljšana zdravlje: Mensch 4 puta veći rizik od raka glave i vrata.
Vodite brigu o vašem osmijeh, a vi ćete imati više nego samo bijeli zubi. Nova studija Roswell Park Cancer Institute u Buffalo (NY), pokazalo je da su ljudi s kroničnom bolesti desni - Parodontitis - četiri puta veći rizik od razvoja raka glave i vrata (što je oko 5% svih karcinoma u Sjedinjenim Američkim Državama), pogotovo u šupljini Usta i grlo. Bolesti desni nastaje kada bakterije koje žive u plaku zaraziti desni, tako da koristite četkicu i konac redovito kako bi se spriječilo.
3. Tea
Čaj
Poboljšana zdravlje: smanjuje rizik od moždanog udara za 21%.
Čaj može pomoći u zaštiti od moždanog udara, prema studiji UCLA School of Medicine (USA). Istraživači ispituju podatke iz devet studija gotovo 4.400 udaraca među 195.000 ljudi i otkrili da su oni koji su pili najmanje tri šalice čaja na dan imali jednu petinu manji rizik od moždanog udara u usporedbi s onima koji su pili manje od jedne šalice. Bez obzira na to želite li zeleni ili crni čaj, jer obje su izrađene od biljke, Camellia sinensis, a sadrži snažan antioksidans EGCG (epigalokatehin galat) i aminokiselina theanine, koji štiti krvne žile i arterije.
4. Pismo zahvalnosti
Poboljšana zdravlje: 20% sretniji.
Studenti koji su pisali pisma izražavaju zahvalnost čovjeku su sretniji i zadovoljniji svojim životom, istraživači su otkrili od Kent State University. Druge studije su pokazale da je izraz misli u pisanom obliku može poboljšati imunološki sustav, pluća i jetre, snižava krvni tlak i pruža veći osjećaj ugode. No, taj je učinak pismo treba biti iskren i ljubazan, napisao srca, rekao je istraživač Steven Toepfer, dr.sc., docent obiteljskih i potrošačkih studija
5. Ne koristite daljinski upravljač
Nemojte koristiti daljinski upravljač
Poboljšana zdravlje: minus par centimetara od trbuha.
Kada se prebacite kanale, nemojte koristiti daljinski upravljač - ustati i to ručno. Australska studija otkrila je da ljudi koji se ponašaju najaktivniji čak i za vrijeme tihih sjedilačkim aktivnostima kao što su gledanje televizije, imaju 16% nižu opseg struka od onih koji nastoje ostati na mjestu. Oni također imaju manji indeks tjelesne mase, a triglicerida i glukoze, koja je povezana sa smanjenim rizikom od razvoja metaboličkog sindroma. Više mogućnosti za ubrzanje inače neaktivne dana: Get up svaki put
6. Draw tijekom poslovnih sastanaka
Poboljšana zdravlje: Poboljšanje memorije za 29%.
Ljudi koji privlače pri slušanju predavanja ili izvješću, gotovo trećina bolje zapamtiti podatke od onih koji to nisu, navodi se u studiji objavljenoj u časopisu Applied kognitivne psihologije. "Crtanje ne dopušta uyt u snovima", objašnjava istraživač Jackie Andrade, Ph.D., profesor u školi za psihologiju na Sveučilištu u Plymouthu u Engleskoj. "To daje dovoljno distrakcija da vas iz sna, ali možete usredotočiti na ono što je rekao.Vidi također:Smijeh ubrzava oporavak