Trenutno prodaje u ljekarnama su mnogi multivitaminske komplekse, svaki - njihova jedinstvena svojstva i njegov sastav. Prilikom odabira multivitaminsko, pokušajte izabrati one koji su na snage u slučaju dnevne potrošnje nadoknaditi nedostatak vitamina i minerala u prehrani, pružiti zdravstvene beneficije kada određeni zdravstveni problemi.
Kako odabrati multivitamin
Zašto trebamo multivitaminsko
U ljudskoj prehrani obično nedostaje u određenim hranjivim tvarima i vitaminima zbog lošeg upravljanja i loše prehrane. Korištenje multivitamini jača cjelokupno zdravlje. U dijabetičke i vegetarijanske prehrane dodatni vitamini su naročito korisne. Posebno je potrebno dodatne vitamine za trudnice, djeca, bolesni ljudi.
Multivitamini: seksualnim sklonostima
Prije odabira multivitaminsko, odrediti za koju svrhu ćete ih piti. U stvari, potrebno je razumjeti njihove prehrambene potrebe. Žene i muškarci nejednaki zdravstvene probleme, tako da su potrebe predstavnika različitih spolova u različitim materijalima uvelike razlikuju. Imajući to na umu, stručnjaci su razvili multivitaminsko dizajniran kako bi se zadovoljile dodatne prehrambene potrebe određenih skupina ljudi: djeca, trudnice, starije osobe, ljudi. Tu su i posebne vitamine u obliku tableta za jačanje kose i noktiju zdravlje. Možete kupiti vitamine, fokusirajući se na jedan određeni vitamin ili mineral (npr, magnezij).
Vidi također: varanje u medicini: pazi
Dob smjernice
Godine igraju ključnu ulogu u određivanju koje multivitamine za svakodnevnu uporabu moraju biti izabrani. To je zbog činjenice da postoje različite prehrambene potrebe za različitim fazama života. Dijete ili starije dijete treba vitamine u različitim dozama. Trudnica treba svakodnevno multivitaminsko, koje se razlikuju od onih koje zahtijeva od žena iste dobi, ali nije trudna. Multivitamin za trudnoću može sadržavati visoku razinu kalcija, vitamina D i E.
Vidi također: Je li moguće predozirati vitaminima i mineralima
Multivitamini u razdoblju gripe
Multivitamini u razdoblju gripe
Ako ste u borbi protiv infekcija ili doživljava emocionalni ili fizički stres, morate uzeti multivitamine koji sadrže vitamine C, B skupine, kao i dodataka koji pomažu tijelu nositi sa stresom.
Za odrasle koji prakticiraju trening snage, to je vrijedno uzimanje multivitaminsko kompleksa s komponentama koje povećavaju energetsku i tonusa mišića.
Vidi također: vitamina i mineralnih dodataka za muškarce: Značajke
Imajte na umu da je suviše visoku učinkovitost pojedinih vitamina izazvati nuspojave koje ponekad predstavljaju opasnost za zdravlje.
Autor: Elena Svjetlo liječnik