Prije ili kasnije, gotovo svaki pušač odluči da je vrijeme za prestati pušiti. Prigoda je drugačija: zdravlje poshalivaet, napadaji kašlja jutros je više; na poslu - "represija" protiv pušača. Izgled može ostaviti puno da se željeni - prsti požutjeti, hoćeš kože, usta i kosu od smrdi.
Prestanite pušiti: ono tehnike za korištenje
To je šteta što se u praksi provesti razuman ideja nije to uopće, a ne jednom. U međuvremenu, stručnjaci kažu u jedan glas da je većina pušači mogu prestati pušiti sebe. Činjenica da je fizička ovisnost o nikotinu je višestruko manja od droge ili alkohola.
Cilj - jedna tehnika - mnogi
Alati i tehnike koje su u stanju da jednom i zauvijek riješiti ovisnosti o duhanu - postavljen tako da ih Orient nekad je teško i trenirao u osobi ovisnosti. Izbor može biti takva da je lakše doći iz čopora ... još jednu cigaretu.
Vidi također: psiholog psihoterapeut: besplatne online konzultacije
Kako se nositi s pušenjem
Svi mnoge metode za dobivanje osloboditi od ovisnosti o duhanu su podijeljeni u tri široke kategorije. Prva skupina obuhvaća metode koje se temelje na medicinskom prijedlog - u najširem smislu riječi. Druga skupina povezana s refleksom po tipu:
- Akupunktura;
- elektro;
- ispaljivanje;
- akupresura.
Treća skupina uključuje korištenje raznih droga - nikotina zamjenu, a drugi od onih koje omogućuju tijelu lakše i brže prevladati nikotina sindrom.
Obično, stručnjaci vole stvarati vlastite metode koje su kombinirane metode svih triju skupina, prilagođene svakom pojedinom pacijentu.
Glavno pravilo
Većina liječnika se slažu u jednoj stvari: da je potrebno prestati pušiti odmah. Činjenica je da je samo pola sata nakon zadnjeg pooštravanja pada koncentracije nikotina u krvi. Ako možete izdržati ovaj put, fizička potreba za drugu dozu može ići u samo tri dana.
Vidi također: bolesti dišnog sustava: prevencija
Što je složenost
Ako je bilo tako jednostavno, broj pušača bi se svesti na najmanju moguću mjeru. Naime, ovisnost o duhanu se smatra vrlo osobna stvar. To ima smisla da se razumijemo, zbog toga što ova ili ona osoba puši, a što učiniti da biste dobili osloboditi od loših navika.
Vidi također: mehanizam kao nikotin poboljšava pamćenje
Kada osoba - živaca
Kada osoba - živaca
Takva osoba puši da se smiri, da se sabrati, skupiti svoje misli. Često se događa pušenje noću u krevetu. Obično takvi ljudi imaju tendenciju da se intenzivnim, eksplozivnim emocijama, najčešće negativne.
Najvjerojatnije, kao pušač treba liječnika koji može napraviti individualnu lijek recept za nikotinske ovisnosti. Vjerojatno da je potrebna korekcija droga, uzimanja sedativa. Jeste odustati alkohol, kao što je u tijelu cigarete i alkohol povezani doslovno na genetskoj razini. Za ovaj tip osobe čaša votke može biti poluga koja može pokrenuti automatski uobičajeno akcijski program (cigareta - upaljač - zatezanja).
Autor: Elena Svjetlo liječnik