Je li sve u redu? Ne zato što nešto nije u redu, ali samo je pitanje. Samo u slučaju. Jednostavno jedan od najčešćih emocionalnih poremećaja imaju povećan tjeskobu. Jer pitanje. Da nije bilo razloga za uzbunu - ni ovdje ni tamo. Uostalom, ako se dogodi, imat će ga "isisan". U smislu, povećana anksioznost lijek.
Ne slučajno, ali preventivno
To samo tako se događa s ljudima koji svaki put pojavljuje tjeskoba - nejasne i neugodno emocionalno stanje. Sumnje. Tjeskoba. Nešto kao znak nečega. I morate prihvatiti ovaj signal, razumjeti i odgovoriti na njega. Čak i ako je to preventivno. No, to nije bio ispred no-brainer. To je u redu. Dojenčad brinuti kada su odvojeni od majke. Djeca se boje biti sami. Učenici su se bojali stomatologa. Studenti zabrinuti ispita. Ukratko, anksioznost nastaje kada god osoba radi nešto važno za njega. A ponekad to pomaže da djeluje učinkovito.
No. Pretjerana tjeskoba može biti pretvoren u bespomoćnosti, nemoći i nesigurnosti. Dovesti do agresije, bijeg, kukavičluka. I što više ljudi "radi" u tom smjeru, teže postaje da ostane na mjestu. Budi ono što jesi. Bez straha i panike. Bez jake fobije i bolesnoga gubitka samokontrole. To nije dobro. No, to je više nego dovoljno. Pogotovo u vremenima krize. Povećana anksioznost - bolest u potrebi liječenja (poremećaj spavanja, depresivno raspoloženje, povećana anksioznost ...) - cvjeta. I to postaje sposoban utječu genetski. O, i bez njega.
Uzrokuje simptome anksioznosti + =
- Strah od gubitka,
- pretjerana ljubav,
- psihološki blokovi,
- prožima utjecaj na medijsko-noćnih mora
- anksioznost,
- razdražljivost,
- nesposobnost da se opustite,
- nemogućnost da se koncentriraju,
- nesanica,
- probirljivost,
- umor,
- vrućine vrućine ili hladnoće,
- oslabljeno pamćenje,
- osjećaj kratkog daha,
- mučnina,
- suha usta
- često mokrenje,
- napetost mišića,
- tremor,
- glavobolja,
- distonija,
- intrakranijalna hipertenzija,
- osteochondrosis,
- znojenje,
- tahikardija,
- gastrointestinalnih poremećaja,
- suha usta
- hiperventilacija (povećanje broja udisaja u minuti) ...
To uzrokuje te simptome - zajedno u jednom timu. To se događa. Ali to želite? Riješiti.
Uzimajući osloboditi
- Izbjegnite Ahilovu petu tjeskobe - želju samokontrole. Sjetite se da što se više kontrolirati, više mi se taj strah od gubitka kontrole. I nismo ga izgubiti. Budući da više moramo smisliti nešto, češće se događa.
- Dišite u papirnatu "vrećica" (volumen papirnatoj vrećici 3,5 litara, može biti domaća). Čim pristup panike - disati. Ona pomaže.
- "Zone straha." Od malog prsta, unutarnje površine dlana, koja uključuje sve nabore formirana u dlan savijanja. Milovati mjesto. Umirujuće.
- Umjesto jakog čaja i kave piti biljni čajevi (Motherwort, valerijane, božura, paprena metvica, matičnjak, kamilica, glog ...). Umirujuće.
- "Basket tjeskobe." Gotovo priča. Ako American Indian će nekome u posjet, on pokupi usput nekoliko štapića, simbolizira njegovu tjeskobu. A na vratima "turističke destinacije" je "koš". Tu Indijanac stavlja se podudaraju palicama. Nakon toga ulazi u kuću. To mreža, ostavite svoje brige vani. A kad on ide - nosi ih daleko. Pokušajte - ići na posjet joj je ..
I uvijek zamisliti nešto ugodno. I, češće i ugodnije - bolje. Na primjer, sada čitate ove rečenice, i osmijeh. Zabava, lijep, ljubazno ... pomaže. A ti?