Dio 8 od 12 POSEBNA TEMA: Kako spasiti lik u novogodišnjih blagdana
- Vrijednost dana posta tijekom novogodišnjih blagdana
- Koji ne može biti tamo u novogodišnjoj blagdan
- Uživajte u novogodišnje slavlje, bez dobivanjem težine
- Kako sportova u novogodišnjem odmor
- Sport i novogodišnjih blagdana: kompatibilni
- Kad preporuča opterećenje nakon blagdanskog stola
- Što alkohol kvari sliku u novogodišnjih blagdana
- Što piti, ne debljati u novogodišnjih blagdana
- Kako se prejesti s najmanjim gubitkom zdravlja
- Novogodišnji blagdan: kako spriječiti želučane probleme
- Novogodišnji blagdan: ne prejesti
- Zašto je opasno izgubiti težinu prije Nove godine
Prethodna dio serijeSljedeći dio serije
Postoje pića, uporaba koja je korisna i poželjna kao Silvestrovo, a tijekom zimskih praznika. Oni pomažu da se ubrza izlučivanje toksina, poboljšati funkcioniranje probavnog trakta i održavati lijepi lik.
Suho vino, osobito crvena
Alkohol kalorija, ali ako se odlučite popiti na novogodišnju noć, bolje je dati radije suho vino. Odaje počast tradiciji ispijanja nekoliko gutljaja šampanjca pod zvonjava sata, a tijekom noći samo piti vino. Suho vino sadrži gotovo bez šećera, ali je bogata antioksidansima koji pomažu tijelu nositi s posljedicama srdačna večere i mogućeg trovanja. Pod mesom piti crno vino, ribu - bijelo. To je najbolje da se pije vino u razrijeđenom obliku, stisnuo im svečane salate i punjena kupus. Stari Grci su reći: ". Nerazrijeđena vina pije samo barbari"
Mineralna voda
Više čista kvaliteta vode! Onex ne samo da ne sadrži nikakve kalorije, ali i pomažu probavu i masne junk food, olakšati proces probave, vas spasiti od prejedanje i mamurluka. Više da alkoholna pića uzrokuje dehidraciju i rezervi vode u tijelu mora biti stalno puniti.
- Piti kisele vode, s natrij i kalij iona. Ovaj napitak će vam pomoći oživjeti "mrtvi" želudac.
- Čašu vode, pije na prazan želudac prije svečane obrok, ispunite želudac i dopustiti da jedu manje.
- Ako se bojite da ćete biti u jutarnjim satima visio nad, piti prije spavanja nekoliko čaša vode. To će olakšati simptome trovanja alkoholom.
Voda sa sokom od limuna
Tijekom božićnih blagdana čine ga naviku za početak dana uz čašu tople vode sa svježe iscijeđenog soka od limuna, liječnici savjetuju. Ovaj mali trik će stimulirati vaš probavni sustav. Limuni su bogati limunskom kiselinom (najvećom koncentracijom svih plodova), koja se bavi u složenoj interakciji s drugim enzimima i kiselina u želucu, potiče izlučivanje želučanih sokova, koji osigurava dobru probavu i spašavanja od probavnih problema i smanjuje razinu šećera u krvi. Usput, ne bojte se iscijediti sok od čak kore od limuna. Pektin, sadržane u korice limuna - odličan izvor vlakana, što pomaže da izgubite težinu.
U želucu, ona se pretvara u sticky gel koji sprečava prebrzo apsorpciju šećera u želucu. Studija, objavljena u časopisu Journal of American College of Nutrition, kaže da pektin eliminira želju da se do četiri sata. Nadalje, limunov sok povećava kiselost probavnog sustava. Ona pomaže tijelu apsorbirati kalcij, koji je potom pohranjen u masnim stanicama. Istraživanja su pokazala da više kalcija u masnim stanicama, a više paljenice masne stanice.
Zeleni čaj
Bez šećera, naravno isto. Zeleni čaj - tvrtka omiljena od svih dijeta. Soderzhdit onoliko antioksidansa koji pomažu tijelu opijenost borba alkohola. Ako ste tek nakon blagdana piti nekoliko šalica zelenog čaja ujutro će se osjećati svježe i veselo.
Svježe sokove
Pijte ih vratiti zaliha vitamina. Jetra će ih koristiti kako bi se nositi s alkoholna pića. Bolje se osloniti na naranče, rajčica, grejpa, jer oni imaju puno vitamina C i malo šećera. Nedavna studija na Arizona State University su pokazala da ljudi koji jedu voće i povrće bogato vitaminom C, imaju učinkovitiji sustav probavu i izgubiti težinu lakše od onih koji to ne čine.
Fermentiranih pića
Probiotičkih napitaka - jogurt, kefir, ryazhanka, Tang, IRA - možete zaustaviti nadutost i neutraliziraju želučanu kiselinu. Oni su također učinkovito ubrzati pischkvareniya i očistiti crijeva. Kefir - Velika Umjerenost zaštitnik. Vrlo dobar za mamurluka. A ako vrijeme popiti čašu bilo mliječnih proizvoda, može neutralizirati slab alkoholna opijenost, prema liječnicima. Odaberite samo mršav i bez masti pića.