Znate li kako biti sretan? Ili čekaš sreću, misleći da je to samo po sebi neće pasti s neba, ili će ti? Unatoč činjenici da smo prikazuju priče, sreća se ne pojavljuju magijom. To nije ni nešto što vam se događa. To je ono što nosite u sebi - ono što osjećate i kako se osjećam slično. Dakle, pokušajmo promijeniti svoj život i postati sretan raspoloženje.
Kako biti sretan: ono što nam znanost govori
Samo 10%, u odnosu na osjećaj sreće za ljude, može se objasniti razlikama u okolnostima svoga života, tvrde psiholozi. Veći dio onoga što određuje sreću - individualnost, kao i misli i ponašanje. Dakle, da - zaista možete biti sretni, ili barem postati sretniji.
Iako možda mislite, kao i mnogi ljudi, da sreća ovisi o tome da li ste rođeni bogati ili lijepa, ili žive život bez stresa, stvarnost je da su te stvari po sebi ne pruža sreću. Doista, definicija kako biti sretan, ne može se svesti na jedan. Sreća - je zbroj svojih životnih izbora. Ljudi koji su sretni, to se čini intuitivno znaju, a njihov život je izgrađena na sljedećim načelima:
- Dovoljno vremena za obitelj i prijatelje.
- Visoku ocjenu sebe i svoje aktivnosti.
- Optimističan život.
- Nakon što je jasan cilj u životu.
- Smještaj je život ovdje i sada
Kako biti sretan: praksa, praksa, praksa ...
Dobra vijest je da je vaš izbor, misli i akcije može utjecati na razinu sreće. To nije tako lako kao klatsat prekidač, ali to je još uvijek vrijedno da uče.
Investirajte u odnosima
Okružite se sretnim ljudima. Ovaj energizirajući i pozitivno. S druge strane, što je sretna sebe, što daje puno ljudi oko vas. Moglo bi se reći da je krugovoro sreća u prirodi, jer mi smo u stanju donijeti vrlo fini osjećaj i raspoloženje ljudi oko nas.
Prijatelji i obitelj kako bi nam pomogli slaviti uspjeh života i podršku u teškim vremenima. Iako je lako početi liječiti svoje prijatelje i obitelj zdravo za gotovo, veza treba cijeniti i vrednovati ljude. Ojačajte svoj odnos s ljubaznim riječima i djelima. Budite pažljivi i ljubazni. Ne u rukama odjednom protiv kritike. Neka ljudi znaju da cijene ono što im je činiti za vas, ili čak i da ste sretni da su dio vašeg života.
Izražavam svoju zahvalnost
Hvala - to je više nego samo reći "hvala". Ovaj osjećaj divljenja, zahvalnosti i, naravno, najviše zahvalnost za sve u životu. To je vrlo lako proći kroz život bez priznavanja svoju sreću. Često se događa da je ozbiljna bolest ili neki drugi tragičan događaj izazvati ljude da počnu cijeniti dobre stvari u svom životu. Nemojte čekati dok se nešto ovako dogoditi.
Čine ga naviku biti zahvalni. Svaki dan se određuje barem jednu stvar koja obogaćuje svoj život. Ako vas uhvatiti sebe misleći nezahvalni, pokušajte ga zamijeniti s jednim od zahvalnosti. Na primjer, umjesto "moja sestra je zaboravio svoj rođendan" - "Moja sestra je uvijek tu uz mene u teškim vremenima." Neka zahvalnosti će trajati misli s kojima idete u krevet. Neka to biti prva misao kad se probudite u jutro.
Njegujte optimizam
Razrabotyvayte navika vidjeti pozitivnu stranu stvari. Naravno, loše stvari događaju, i bilo bi glupo da se pretvarati da nije. No, da ne bi trebali dopustiti negativnosti definirati svoj pogled na život.
Ako nisu optimistični osoba po prirodi, to može potrajati neko vrijeme za vas da promijenite svoje pesimistične misli. Počnite prepoznavanje negativnih misli koje imate. Zatim uzeti jedan korak natrag i zapitajte se sljedeća ključna pitanja:
- Je li situacija doista tako loše kao što mislim?
- Postoji još jedan način da se pogled na situaciju?
- Ono što ja mogu naučiti iz tog iskustva, kako ga mogu koristiti u budućnosti?
Pronađite svoj cilj
Ljudi koji žele postići neki cilj ili obaviti neki zadatak u životu - da li raste vrt, čuvanje djece ili poik svoju duhovnost - sretniji od onih koji nemaju takve težnje. Ciljevi Dostupnost životu daje posebno značenje, jača samopouzdanje i okuplja ljude. Osim toga, od vas će biti iznenađeni, ali ne toliko važno u cilju, kao proces postizanja vas i kontinuirano sebe. Pokušajte napraviti svoje dnevne aktivnosti pojam smisao i svrhu.
Vi radite ono što volite? Ako ne, zapitajte se na sljedeća pitanja kako bi saznali kako možete pronaći svoj cilj:
- Ono što me uzbuđuje i oduševljava moja osjetila?
- Koji su moji uspjesi?
- Kako želim da me drugi sjećate?
Živite u trenutku
Sutradan ne odgađa radost života, onda kada je vaš život manje stresno ili zauzet. Ovaj dan nikada neće doći. Umjesto toga, traže prilike uživati u malim radostima svakodnevnog života. Usredotočite se na pozitivno u ovom trenutku. Ne gubite vrijeme rehashing prošlost ili brige o budućnosti. Nađi je konačno vrijeme da se zaustavi i miris cvijeća u gredica, ili se igraju s malim nećakom. To je sreća - to nije tamo negdje, daleko. To je sada i ovdje - uglavnom u malim svakodnevnim detaljima. Cijenite ga!