Beauty Cindy Crawford - jedan od "velikih pet" supermodela 90-ih godina. Danas, ona 45, ona ima obitelj i dvoje djece, ali Sidney još uvijek u velikoj formi i izgleda nevjerojatna. I rado dijeli tajne njegove žalbe.
Zdravog načina života
44-year-old supermodel je poznat po svojim ošamućujući stas. Kad Cindy je pitao kako uspijeva zadržati idealnu formu, ona kaže da se ne sjedi na dijeti i ne trenirati svaki dan, ali jednostavno jede zdravu uravnoteženu prehranu. Ona također kaže da ne puši i pokušajte da ne dogodi prečesto na suncu kako bi se izbjeglo photodamage.
Kako jesti Cindy Crawford
"Moraš jesti redovito održavati visoku razinu metabolizma. Ali ako gladuju, vaše tijelo će pokušati zadržati sve što jedete, i spremiti na zalihe. " Ona se pridržava tzv elektroenergetskog sustava "području prehrane", koji ima za cilj pronaći svoju idealnu težinu i održavati ga za dugo vremena. To vam omogućuje da zadržite vašu kožu podatnom i izbjeći štetne fluktuacije težine. Ovaj plan ima propisanu moć pažljivo uravnotežen obrok koji sadrži 40% ugljikohidrata, 30% proteina i 30% masti. Njegovi sljedbenici pokušavaju jesti malo i često. "Imam snack između doručka i ručka i popodnevni snack u 16:00, jer ja ne naletjeti na hranu, poput vuka u osnovnim tehnikama."
Trening
Cindy - real queen fitness videa. Njegov set vježbi na video kasete «oblikovati tijelo» jednom osvojili cijeli svijet. Cindy, privatna teretana u svojoj vili u Los Angelesu. Njezin trening obično su 30 minuta na traci za trčanje dvaput tjedno. Zatim se provodi niz vježbi za jačanje mišića nogu, stražnjice, leđa, pritisnite, prsa, triceps, ramena i biceps. Ona kaže da joj se ne sviđa dosadan, rutinski fizičku aktivnost, ali voli šetnje, planinarenje, pilates, ples, pa čak i skakanje na trampolinu s moje djece.
Čuvanje
Cindy i njezin suprug Rand Gerber ima dvoje djece. Ona je često govorio u intervjuima da voli provoditi vrijeme s njima. Model sigurni da briga o djeci pomaže ženama kretati puno, ostati mlada i aktivna.
Njegu kože lica
"Koža treba biti zbrinuta, već od rane dobi," - kaže Cindy. Model nužno koristi dnevna krema s antioksidansima i krema za sunčanje, noćni vrhnje i krema. S vremena na vrijeme posjećuje kozmetički salon za postupak mikrodermoabrazija, i čini masku za lice. Ona je također savjetuje svakodnevno trljati kožu suhu s prirodnim dlačicama ili spužvom. Ovaj postupak je dobro povećava cirkulaciju krvi i metabolizam, eliminirati toksine, pospješuje nastanak stanica i regeneraciju novih.
"Mlijeko tuš" Kleopatra
Za njegu kože model koristi ... mlijeko. No, ona ne pije, ali tijekom dana osoba posipa mlijeko sprej. Sastav ovog čudotvornog spreja je jednostavan - mlijeko i vodu. Mliječna kiselina sadržana u mlijeku, poznat kao dobar omekšivač kože. Mlijeko je bogato vitaminima i drugih vrijednih nutrijenata. Njegova čudesna svojstva i dalje uživa legendarni Queen Kleopatru.
Ruke i vrat - zona posebnu pozornost
Kaže Cindy da su ruke i dekoltea - ona područja koja treba da se brinu vrlo pažljivo. "U Los Angelesu, tu su 65-year-old žena, koji hodaju u uskim sweatpants. Oni su likovi koji s leđa mislite da bi da su 20 godina. Ali kad vidite svoje ruke ili vrat, znat ćete koliko je star oni stvarno jesu. Većina žena ne počnu brinuti o dekoltea, sve dok ne bude prekasno, ali ja pokušati uzeti dobru brigu o tim područjima, "- kaže modela.