Poznati glumac Orlando Bloom - jedan od glavnih metrosexuals planeti i stalni nositelj naslova "najviše seksi", "najpoželjnijeg planeta" i slično. Ostanite u formi on pomaže povećati tjelesnu aktivnost i zdravu prehranu. Orlando ne jede meso i redovito vježba.
Orlando Bloom - Britanski glumac, koji je stekao svjetsku slavu zbog svoje uloge kao vilenjak Legolas u fantasy trilogije "Gospodar prstenova". Igranje uloga Willa Turnera u "Pirati s Kariba" glumac zacementirao svoju popularnost. Bloom - vegetarijanac, a njegova omiljena hrana - tjestenina, pizza, rižu i povrće i pečeni krumpir.
Dijeta Orlando Bloom
Orlando Bloom je strogi vegetarijanac (vegan), a također izbjegava mliječnih proizvoda. Glumac prehrana Program bi trebao biti "5 faktor dijeta" u SAD poznat fitness trener Harley Pasternak. Harley Pasternak pomogao u obliku brojnih poznatih osoba, kao što su John Mayer, Jessica Simpson, Alicia Keys, Halle Berry. U siječnju 2010. godine, Pasternak je napisao knjigu "5 faktor dijeta" ("5 Factor Diet"), koja je postala hit u SAD-u.
5 Koji su čimbenici?
- 5 obroka dnevno.
- 5 dana u tjednu vježbanje, koji se sastoji od pet faza, svaki od 5 minuta.
- Svaka posuda ima 5 kriterije
To su načela koja treba slijediti od sljedbenika ove prehrane:
- 5 malih obroka dnevno. Često moraju imati tijekom dana kako bi se izbjeglo prejedanje u vrijeme ručka.
- Dodaj nemasnog proteinske hrane u svakom obroku. Osnovna proteina - piletina, riba ili puretina.
- Uključite zrna ugljikohidrata na svojim jelovnicima. Pet-faktor dijeta nije ugljikohidratima-free. Složeni ugljikohidrati trebaju biti dodan u svakom obroku.
- Jedite puno vlakana. Potrebna količina vlakana može se dobiti od cjelovitog pšeničnog kruha, voća i povrća.
- Zamijenite nezdravi masti biljnog ulja i maslaca. Za kuhanje, koristite maslinovo ulje.
- Eliminirati rafiniranog šećera iz svoje prehrane. To se odnosi i na bezalkoholna pića.
Dakle, plan obroka razlikuje po tome što bi trebalo jesti hranu malo i često. Svaki obrok treba sadržavati bjelančevine, ugljikohidrate s niskim glikemijskim indeksom, vlakna "dobre masti", pića bez šećera. Također je očito da je Orlando Bloom slijedi ova dijeta, s izmjenama i dopunama, kao što je on ne jede meso.
Fizička aktivnost Orlando Bloom
Orlando Bloom guru Harley Pasternak predstavlja kombinaciju kardio, snaga trening (uglavnom s utezima) i vježbe koje koriste tijela otpor masa besplatno. Minimalno vrijeme svakodnevno vježba - 25 minuta. Poznato je da je glumac vježbe redovito. Voli te vrste fizičke aktivnosti poput joge i pilatesa. Orlando Bloom kaže: "Ja uvijek činim jogu i pilates ja sam sretna da imam dobar stas, a ja želim zadržati ovu moju narav što je više moguće na više.".
Vidi također:
- Savjet Brigitte Bardot, kako biti lijepa i graciozna
- Držite oblik Sofia Rotaru čini kontakt s prirodom
- DiCaprio nije u skladu načina: on voli hot-dog i pizzu
- Tajna sklad Nicole Kidman: strogo pravilna prehrana