Plivanje je jedinstvena sport koji je koristan za gotovo sve sustave i organe u ljudskom tijelu. Plivanja su jedinstveni u tome potiču naše tijelo, a istovremeno učinkovito opuštanje. Redovita nastava u bazenu povećava izdržljivost, snagu mišića, jačanje kardiovaskularnog sustava i doprinijeti učinkovitom mršavljenja.
Zašto biste trebali posjetiti bazen:
- Plivanje je dobrotvorna i tonik učinak;
- i opušta i tonovi;
- jača mišiće leđa, ruku, nogu, stražnjice, bedara;
- dobra za srce i krvne žile;
- pomaže kod problema s kralježnicom;
- spriječiti angine i srčanog udara;
- pomaže spali višak kalorija;
- aerobik u vodi, prenosi puno lakše od uobičajenih aerobika, zbog manje tjelesne težine u vodi.
U bazena tijela opušta
Jedna od najočitijih prednosti plivanja u bazenu je jednostavan čin opuštanja. Nema veće zadovoljstvo nego u ranim jutarnjim umočiti u bazenu ili uživati u umočiti u Nezha valova nakon napornog dana u uredu.
Korištenje bazena s anginom
Koronarna srčana bolest nastaje kada je krvi biti uži kanali zbog kontaminacije troske i formiranja plakova kolesterola. Krv teče kroz težine takve kontaminirane arterije. Krv brzina strujanja usporava, kao rezultat srce mora raditi teže i teže pumpa krv kroz tijelo. To u konačnici može dovesti do angine, srčani udar ili srčani udar. Plivanje je najbolje rješenje za one koji su u opasnosti od angine. Ona jača srčani mišić i protok krvi ubrzava.
Sklad, koja je pronađena u vodi
Učinkovitost aerobik u vodi ne manje od uobičajenog aerobika. Daljnja prednost je u tome opterećenje tijekom vježbanja u vodi se osjeća mnogo manje. Osim toga, "podržava" djelovanje vode omogućuje da rade na pojedinim skupinama mišića i problematična područja pobliže, ako je to potrebno. Aerobik u vodi je vrlo korisno za tanak ljudi, a za puni - u oba slučaja, učinkovito pomaže u održavanju stane. Vježbe u vodi mogu biti vrlo različiti - padine, podizanje i savijanje noge, skakanje, trčanje, i tako dalje. Ljudi koji redovito sudjeluju u bazenu, imaju pravilan, tonirana lik, elastičnu kožu, vedrinu i dobro raspoloženje. Bazen jača cijelo tijelo i donosi ukupne zdravstvene beneficije.
Kako odabrati pravu opremu za bazen
Ako se odlučite za korištenje bazena, te bi trebao kupitikupaći kostim, kapa kose, posebne cipeleTesapun, ručnik i sušilo za kosu, Iako većina bazeni su statične sušila za kosu, u nekim slučajevima to je više prikladan za korištenje svoj instrument. Većina stručnjaka vjeruje najbolje za obuku u bazenima zatvoreni bazen odijela sa širokim trakama prekriženih na leđima. U ovom kupaćem kostimu, možete slobodno kretati u vodi, bez straha od slučajno izgubiti "gore" ili "dolje".Glavni kriterij za odabir kupaćih kostima za bazen
- Tkanina bi trebala biti dovoljno (ali ne previše) gusta, izdržljiv, fleksibilni, i dopustiti koži da diše.
- Za kupaćih kostima proizvođači često koriste poliamid sa raznim dodacima. Visoka kvaliteta se postiže zbog sadržaja likra ili spandex najmanje 18%.
- Bolje je da se odluče za kupaći kostim kao jednostavnog kroja.