U današnjem svijetu to je postalo moderno vježbati jogu. Netko pokušava kroz joga shvatiti duhovni svijet, netko pokušava steći željenu formu, a netko samo odao počast modi. Svaka odrasla osoba može izabrati za sebe motivaciju za jogu, ali ovdje je kako motivirati svoje dijete vježbati jogu? I postoje li određeni yoga za djecu?
Joga - zdravlje djeteta
Odabir dio sportskog za bebe, većina roditelja zbog zabrinutosti za zdravlje svog djeteta. Ova vrsta fizičke vježbe, kao što su yoga, vrlo pogodna za djecu, kao i kontraindikacije vježbati yogu gotovo nema djeteta. No, prednosti koje donose bebe joge, je očigledan. Joga za djecu kombinira jednostavnost vježbi, učenje pravilno disati, dovoljno vježbe, bez umora, osim toga, sadrži vrijeme igre, što je osobito važno za malu djecu.
Značajke dječje yoga
Dječja yoga nije namijenjen za natjecanje, tako da kada radiš vježbe ne treba zahtijevati od djeteta savršenu realizaciju asane. Glavna stvar je da dijete nije sve vježbe sa zadovoljstvom, u okviru svojih mogućnosti. Za mlađu djecu obično uče nastavu u obliku igre, kao što je ovaj pristup asimilacija i učinak joge će biti završena. Ne bi trebalo biti u kombinaciji u jednom danu yoga klase s aktivnim tjelesnim aktivnostima. Niti bi trebao provesti joge na pun želudac. Osim joga majstora naučiti djecu da pravilno disati tijekom nastave, ne drži moj dah, i disati slobodno i duboko.
Vježbe se preporučuju za dječja joga
Složeni asane, što bi trebalo biti učinjeno dijete su mješavina različitih vrsta vježbi joge. Međutim, osnovni asane su uzeti iz klasične hatha joge.
Cobra poza ili Bhujangasana - što predstavlja zmiju koja je spremna da se ubosti. Ovaj stav se koristi za vraćanje normalno funkcioniranje kralježnice, kao i veći broj djece ugrožena držanje, stav Cobra je vrlo korisno. Ova asana pomaže da se protežu na kralježnicu, objavljivanje prsima, obnovu normalan protok krvi u kralježnici i poboljšati tonus mišića, koji igraju ključnu ulogu u održavanju normalnog držanja djeteta.
Polusaranchi predstavljati ili Ardha Shalabhasana i Locust poza, ili Shalabhasana pomoć za jačanje donjeg dijela kralježnice i punu cirkulaciju trbušne šupljine.
Dodirnite držanja glave koljeno ili Dzhanushirshasana usmjerena na probavne organe, bubrege i organa mokraćnog sustava. Prilikom izvođenja ove asane uključeni psoas mišiće i leđa nogu, tako da su jači.
Poza nagnut prema naprijed dok sjedi, ili Paschimottanasana, utječe na sve organe u abdomenu, srce, krvožilni sustav i kralježnicu.
Plug Poza, ili Halasana, čiji je cilj jačanje lokomotornog sustava, posebno mišiće leđa, tonovi trbušne organe.
Za Joga ima koristi dijete i pomogla da ojača svoje zdravlje, trebali biste konzultirati profesionalnog instruktora.