Vodeći nutricionisti SAD napravio dva popisa proizvoda koje aktiviraju umor tijela, ili puni energije. Dakle, prva kategorija uključuje takve namirnice kao što su tjestenina, purećeg mesa, sadrži posebnu vrstu proteina, i sve slatkiše i alkohol. Podsjećamo da su svi slatkiši i alkohol uzrokuju pospanost.
Sastaviti popis proizvoda za živahnost i pospanosti
Glavni proizvodi za savršen definiranim: zobene pahuljice, orasi, sjemenke i nemasni jogurt. Osim toga, ovaj popis uključuje i namirnice bogate željezom, - jabuke, heljda, špinat, repa i grah. Također je dodao živost i proizvode s jodom, kao što su morske ribe ili morske trave, povrće, bogata mineralima, kao i proizvoda s magnezijem, a čak i oni koji doprinose proizvodnji serotonina. Su korisne i brokule, a prokulica, banane, pa čak i grah, jer su bogate mineralima. Proizvodi s magnezijem njega - kruh od pšeničnog brašna i orasima. A ponekad, kako bi se tijelo na serotonin, možemo si priuštiti da jede komad tamne čokolade.
Vidi također: Tablica poželjne baterije
Općenito, stručnjaci savjetuju svaki dan jesti 700 grama voća između obroka i 100 g mekinje kruha (ili kruh, integralni ili zrna). I svaki dan tamo se preporučuju sjemenke ili orašaste plodove (oko 100 g), jer oni daju hrabrost, pa čak i omogućuju vam da održavanje ravnoteže vode. Ali, to je nemoguće piti manje od 1-1, 5 litara vode.
Vidi također: Kako da pije mlijeko i mliječni proizvodi
Nakon što je pažljivo razmotriti sve gore navedene proizvode, kao i stručno-preporučene doze, svaka od nas je sasvim u mogućnosti pregledati vaše prehrane, tako da samo kroz hranu osjećati uvijek vesela i energična.
Vidi također: popis proizvoda koje ubrzavaju metabolizam
Osim toga, stručnjaci su zaključili da je, ako se gleda u ogledalo, on sebe vidi kao sivi miš s tamne krugove ispod očiju, ona mora nužno biti glavni razlog za promjene ne samo da žive, ali i prehrana. Kao što je poznato, to je ne samo izravno utječe na blagostanje, ali i pojava ljudskog stanja kože, razina energije i jednostavno na raspoloženje.