Vi se pripremaju postati majka, a svaki dan imate puno pitanja. To nije toliko bitno, to je tvoj drugi, prva ili četvrta trudnoća. U tom slučaju, bez detalja, govorimo o svom zdravlju i zdravlju vaše bebe.
Koliko treba oporaviti trudna
Koliko treba oporaviti trudna
Možda prvi na popisu aktualnim pitanjima trudnice je pitanje koliko žena može staviti na težini da ostanu zdravi. Stručnjaci nazvati broj u odinnadtsat- £ 16. Kad žena u svom prirodnom okruženju malo težine, ima smisla da se prikupiti još malo više od prosjeka, ali za žene s prekomjerne težine jedanaest višak kilograma - to ekstremni granice normale. Važno je imati na umu da je to vrlo važno za majku redovito jedu zdravo, piti puno vode. Zadaća budućeg majke - osigurati tijelu zdrave prehrane.
Vidi također: Najčešće bolesti trudna
Ono što treba vježbati tijekom trudnoće
Ovo pitanje je također vrlo često pitaju stručnjake iz zdravstvenog sektora. Život se ne zaustavlja u to vrijeme, dok ste trudni. Kad žena mora voditi aktivan život, a prije trudnoće, prihvatljiv i dobar za vaše zdravlje voditi isti stil života tijekom trudnoće. Bez sumnje, trudnica trebala konzultirati sa svojim liječnikom o vrsti aktivnog načina života će biti sigurnije za bebu. Nema potrebe da se donese do iznemoglosti, važno je zadržati svoje srce stopa na umjeren porast razine. Nemojte se previše topla kupka.
U bilo prehrambenim ograničenjima morati ići
Trudna žena je obično vrlo zabrinuti pitanjem svojstvenih ograničenja u prehrani. Kad je žena zdrava, to ne može biti bilo kakve posebne prehrambene restrikcije. No, postoje neke obveze su prihvaćeni od strane svih stručnjaka iz oblasti zdravstva. Ne treba jesti sushi, nudeći sirovo meso. Meso treba tretirati topline. Ne morate jesti nepasteriziranog sira i sirovih jaja. Tu je razlog da bi se smanjila potrošnja kofeina. Uglavnom, ako žena smatra da su zdravi prije trudnoće, onda nema potrebe da se radikalno promijeniti svoju prehranu. Glavna stvar je da se jede zdrava hrana.
Vidi također: Trudna zabranjeno jesti s plastičnim jela
Kako prestati brinuti
Potrebno je da se zaustavi brige
Kada liječnik ne definira imate bilo patologiju trudnoće, zbog čega brinuti. Ne upuštajte se u radikalnoj samo-liječiti s lijekovima. Pokušajte da se u neposrednoj blizini njegove kvalitete hrane režima. To ima smisla raditi posebne vježbe, odabrati pravu odjeću, ako je potrebno, nositi povez, anti proširenih tajice. Više vremena treba provesti na otvorenom. Trebate više pozitivnih emocija. Sve to u kombinaciji može učiniti vaš trudnoće sretni.
Autor: Elena Svjetlo liječnik