Prije pola stoljeća, 50-year-old žena vidjela kako je ušao u fazu starosti. Danas su se stvari promijenile, ali je važno da ne pretjerano usredotočite na vanjske. Vaš osjećaj ugode i zadovoljstva životom u velikoj mjeri trebao bi se temeljiti na stjecanje mudrosti, mentalne ravnoteže, životno iskustvo. Za vas, glavna stvar - da uživate svaki novi dan i osjećam zdravo. U ovoj dobi, fitness izuzetno korisno.
Što je fitness za 50-year-old žena
Fitness za vas postane neka vrsta vremenskog stroja, koji je pod silom zaustavi trenutak, pa čak i vratiti vrijeme unatrag. Vi ćete biti u mogućnosti da ga razumijem, nestat će čim se sve manifestacije dobne bolesti. Uostalom, u stvari, zdravlje određuje način života nego dobi. To je znanstveno dokazano. Glavna stvar u zdravom načinu života - to je svježi zrak, pravilna prehrana, omiljeni sport, i beskrajne optimizam.
Vaš potencijalni zdravlje
Godine uzima svoj danak na pedeset godina ili više moraju postmenopauzi. Smanjuje proizvodnju estrogena (nije isključeno potpuni prekid postupka). To dovodi do modifikacije protok metaboličkih procesa, jer se spolni hormoni su prisutni u mnogim organima i tkivima, a ne samo u području reproduktivnih. Jači ravnoteža poremećena kalcija - čak i više povećava rizik od osteoporoze, jer koštana masa se postupno smanjuje. Razvija destruktivno procesa u zglobovima, što može dovesti do artritisa, artritisa, drugim problemima mišićno-koštanog sustava. Postane veći od rizika ateroskleroze, učestalost kardiovaskularnih bolesti. Mišići postaju dva puta slabiji od dvadeset godina, mišići teže održavati kralježnicu.Percepcija treble u mogućnosti smanjiti za 75 posto. U stari ljudi često pojavljuju poremećaji spavanja.
Unutarnji duh
Mnoge žene osjećaju u ovoj dobi ne bi previše ugodno. No, vrhunac - još uvijek nije bolest, ali samo faza u životu žene. Sve žene moraju proći kroz to, ali kako drugačije mogu izgledati. Vetom je važno imati na umu da je život nemoguć bez pokreta.
Morate slijediti lik
Počnite se brine o sebi, svoje figure u bilo kojoj dobi nego što bude prekasno. Čak i na sedamdeset i neke pao funti možete dodati vedrinu, smanjuju rizik od različitih bolesti. Pokušajte držati zlatne sredine. Nemojte biti previše mršava, ne postanu kao vreća kostiju. No, to nije potrebno da se dobije previše težine, voditi brigu o sebi, zadržati svoje zdravlje i mladenački izgled. U normalnim menopauze debljanje trebao biti oko jedan ili dva funti godišnje. Ako imate zaposliti više, razmišljam o tome kako napraviti fitness.