Stariji ljudi koji uzimaju vitamin D sa kalcijem, možda imaju niže stope smrtnosti od onih koji to ne čine. Ovaj zaključak proizlazi iz novog istraživanja objavljenog u časopisu Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism samo nekoliko dana nakon što je skupina stručnjaka na državnoj razini u SAD-u izvijestio je da nema dovoljno dokaza da se preporučiti kalcij i vitamin D za starije žene.
Vitamin D i kalcij pomoći da žive duže
Oni koji konzumiraju vitamin D i kalcij, žive dulje
Istraživači su analizirali rezultate osam velikih studija vitamina D s više od 70.000 starijih ljudi. Ljudi su dobivene za prosječno tri godine. Tijekom tog vremena, oni koji su vitamin D i kalcij su manje vjerojatno da će umrijeti od onih koji nisu. Razlog za nižu razinu smrtnosti je nejasno. No, očito, to se ne odnosi na smanjenje broja prijeloma, što je jedan od ključnih pokazatelja prilikom uzimanja kalcija i vitamina D.
Vitamin D je povezana s nižim rizikom od raka debelog crijeva i nekoliko drugih vrsta raka u nekim studijama, ali istraživanja su daleko od uvjerljiv. "Čini se da je kalcij s vitaminom D ima prednosti za sveukupno zdravlje, ali mi je potrebno više istraživanja kako bi razumjeli taj odnos", kaže istraživač Lars Reynmark, PhD u Aarhusu Sveučilišne bolnice u Danskoj.
Vitamin D i kalcij
Prije toga, organizacija SAD preventivne usluge Task Force (USPSTF) ne preporučuje ženama u postmenopauzi uzimanje niske doze vitamina D i kalcija za prevenciju prijeloma. Niska doza je određen kao 400 međunarodnih jedinica (IU) po danu ili manje vitamina D i 1000 mg ili manje kalcija. Grupa je zaključila da u tim dozama ima vrlo malo dokaza o dobrobiti i malo povećanje rizika od bubrežnih kamenaca. Stručnjaci su zaključili da postoji dovoljno dokaza za preporučiti ili ne preporučiti da se velike doze dodataka za sprečavanje prijeloma i rak.
USPSTF preporuke i novi rezultati istraživanja dodati konfuzije o tome tko bi trebao uzeti vitamin D i kalcij, a ono doze.
Jedite pravo
Pravo jesti, biti aktivan, kako bi se smanjio rizik od prijeloma
Iako vrijednost dodataka je upitno, jasno je da se kalcij i vitamin D, dobivene iz hrane i izlaganje suncu može zaštititi starije od gubitka koštane mase i prijeloma, kaže Connie M. Weaver, dr. On dodaje da starije osobe u opasnosti od prijeloma treba piti mlijeko ili jesti jogurt, a ne weight-bearing vježbe, ako je moguće smanjiti taj rizik. "Istina je da mnogi ljudi ne konzumiraju tri šalice mlijeka dnevno, ili ekvivalent, i oni svibanj trebate dodataka", kaže ona.
U nedavnom istraživanju, ljudi koji uzimaju nadomjestke 400 ili 800 IU vitamina D dnevno i 1000 mg kalcija. Tijekom tri godine praćenja smrtnosti smanjena je za 9% kod muškaraca koji su uzimali vitamin D i kalcij. Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu Journal of Clinical endokrinologiju i metabolizam, koji je objavljen endokrinologiju Society of America kolovoza.Vidi također:Nedostatak kalcija u tijelu: uzroci i simptomi
Alevtina Shagayko