Zapadni znanstvenici sastaviti popis glavnih loših navika suvremenog čovjeka, od koje vrlo utječe ne samo na vitalne unutarnje organe, ali i izgled.
�
Vidi također: zdravog starenja: Savjet nutricionista
Otežavajuće čimbenike:
- pušenje;
- prekomjerna konzumacija alkoholnih pića (za muškarce - više od tri obroka za žene - više od dva obroka dnevno);
- nedostatak fizičke aktivnosti (manje od dva sata intenzivnog vježbanja tjedno);
- nedovoljan unos voća i povrća (najmanje tri obroka dnevno).
Vidi također: Tajna mladih Meryl Streep - redovne nastave u bazenu
Dokazane empirijski
Provedeno je vrlo opsežna istraživanja, koje je trajalo dvadesetak godina. Ovo istraživanje je bilo uključeno gotovo pet tisuća ljudi. Dokazano je da su spomenuti navike ne samo da može dovesti do iznenadne smrti, ali i biti razlog da se ljudi vole njih, pojavljuju se otprilike dvanaest godina stariji od svojih vršnjaka, vodeći zdraviji način života.
Vidi također: Što se događa s osjetila u starijoj osobi
Utjecaj biološkog sata
Neuroznanstvenici sa Sveučilišta u Oregonu vjeruju da uzrujan biološki sat može povećati rizik za razvoj neurodegenerativnih bolesti. Poznato je da se odnosi na sve biološki sat sustava tijela na svim razinama. Uvijek podređene cirkadijurni ritam procesi popravka DNA (sposobnost stanica da se ispravi kemijski štete i lomove u DNA molekula). To je zbog:
- sinteza hormona;
- kvaliteta sna;
- seksualno ponašanje;
- jesti ponašanje;
- odgovor na stres.
Čak i lijekovi trebaju biti izrađene u pogledu noći u dvorištu ili dana. Znanstvenici vjeruju da je moguće odgoditi starenje mozga, ako ste naučili kako održavati pravilan rad biološkog sata. Održavati svoje dnevnog ritma u dogledno vrijeme ne samo da može s drogom, ali i jednostavnog prianjanja na spavanje.
Raspravljati na forumu udoktora.net
Kako usporiti starenje
Stručnjaci iz Australije kako bi usporiti starenje savjetovala koristiti sljedeće mjere:
- smijati (smijeh može smanjiti graja stresa kortizola povećana razina koja uzrokuje bore);
- sex (redoviti seks čini veći stupanj hormona sreće (serotonin) u krvi);
- Pijte puno zelenog čaja (ovdje sadrži antioksidanse koji mogu neutralizirati slobodne radikale, usporiti proces starenja);
- Koristite voćni mix (najbolji lijek protiv starosti bore voće maske su uvjereni estheticians, je učinkovit home kozmetika, kuhati svoje maske jagode, papaja, jabuka, grejp);
- pokazuje mišićni tonus (stručnjaci dokazali da je tonus mišića pomaže usporiti starenje stanica kože, kako bi dovoljno fit trideset minuta tjelesne aktivnosti dnevno).